Phở bò bao nhiêu calo?

Bánh phở trong nước dùng bò trong, thơm hồi, quế và hành nướng, bên trên có thịt bò thái lát, hành lá và rau thơm.

Trả lời nhanh

Phở bò có khoảng 450 kcal cho một phần thông thường (1 tô vừa có thịt bò và nước dùng). Phần lớn các phần ăn nằm trong khoảng 350 đến 600 kcal, tùy khẩu phần và công thức.

Calo: 450 kcal
Protein: 28 g
Carb: 55 g
Chất béo: 13 g

Thành phần dinh dưỡng mỗi phần

Khẩu phần: 1 tô vừa có thịt bò và nước dùng, khoảng 650 g.

Chất dinh dưỡng	Lượng	Tỷ lệ calo
Calo	450 kcal	100%
Protein	28 g	25%
Carbohydrate	55 g	49%
Chất béo	13 g	26%

Calo của các phiên bản phổ biến

Phiên bản	Calo thường gặp
Phở tái (thịt bò tái)	420 kcal
Phở đặc biệt (có nạm, gân và bò viên)	600 kcal
Phở gà	400 kcal
Kèm 1 cái quẩy	620 kcal

Calo đến từ đâu

Bánh phở chiếm phần lớn tinh bột.
Phần thịt nhiều mỡ như nạm và mỡ thêm vào nước dùng làm tăng chất béo.
Tương đen (hoisin), nước béo và quẩy làm tăng calo rất nhanh.

Cách ăn nhẹ calo hơn

Chọn thịt tái hoặc thịt bò chín nạc thay vì nạm nhiều mỡ.
Xin ít bánh và thêm rau thơm, giá.
Bỏ quẩy và nước béo.

Cách ghi Phở bò trong Nibbs

Chụp từ trên xuống trước khi cho tương đen hoặc tương ớt, rồi thêm các loại tương vào Nibbs nếu bạn dùng nhiều. Sau đó Nibbs ước tính khẩu phần và lượng calo cho đĩa ăn thật của bạn, và bạn có thể sửa bất kỳ món nào trước khi lưu.