Nasi uduk (cơm nước cốt dừa Indonesia) bao nhiêu calo?
Nasi uduk
Cơm nấu với nước cốt dừa, sả và lá salam, ăn kèm trứng tráng, tempeh xào ngọt (tempe orek), bún gạo xào, sambal đậu phộng, bánh phồng và hành phi.
Trả lời nhanh
Nasi uduk (cơm nước cốt dừa Indonesia) có khoảng 700 kcal cho một phần thông thường (1 đĩa với trứng tráng, tempe orek, bún xào, sambal và bánh phồng). Phần lớn các phần ăn nằm trong khoảng 450 đến 950 kcal, tùy khẩu phần và công thức.
- Calo
- 700 kcal
- Protein
- 25 g
- Carb
- 66 g
- Chất béo
- 37 g
Thành phần dinh dưỡng mỗi phần
Khẩu phần: 1 đĩa với trứng tráng, tempe orek, bún xào, sambal và bánh phồng, khoảng 330 g.
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Tỷ lệ calo |
|---|---|---|
| Calo | 700 kcal | 100% |
| Protein | 25 g | 14% |
| Carbohydrate | 66 g | 38% |
| Chất béo | 37 g | 48% |
Calo của các phiên bản phổ biến
| Phiên bản | Calo thường gặp |
|---|---|
| Chỉ cơm dừa (khoảng 150 g) | 290 kcal |
| Gà rán thay cho trứng tráng | 800 kcal |
| Gói ăn sáng nhỏ (cơm, tempe orek, bún xào và sambal) | 540 kcal |
Calo đến từ đâu
- Cơm nấu với nước cốt dừa nên nhiều chất béo hơn cơm trắng.
- Món chiên như trứng tráng, tempeh và bánh phồng thêm dầu.
- Gà rán thay cho trứng tráng thêm khoảng 100 kcal.
Cách ăn nhẹ calo hơn
- Xin nửa phần cơm (nasi setengah).
- Chọn một món chiên thay vì nhiều món.
- Bỏ bánh phồng và emping.
Cách ghi Nasi uduk (cơm nước cốt dừa Indonesia) trong Nibbs
Chụp ảnh từ trên xuống để Nibbs thấy cơm và từng món kèm, rồi kiểm tra từng món trước khi lưu. Sau đó Nibbs ước tính khẩu phần và lượng calo cho đĩa ăn thật của bạn, và bạn có thể sửa bất kỳ món nào trước khi lưu.
Nasi uduk (cơm nước cốt dừa Indonesia): câu hỏi thường gặp về calo
Nasi uduk bao nhiêu calo?
Một đĩa nasi uduk với trứng tráng, tempe orek, bún xào, sambal và bánh phồng có khoảng 700 kcal. Phần lớn các đĩa nằm trong khoảng 450 đến 950 kcal. Riêng cơm dừa (khoảng 150 g) có khoảng 290 kcal.
Nasi uduk có giống nasi lemak không?
Khá giống, vì cả hai đều là cơm nấu với nước cốt dừa. Nasi uduk đến từ Jakarta và ăn kèm các món như tempe orek và bún xào. Nasi lemak đến từ Malaysia và ăn kèm sambal, cá cơm, đậu phộng và trứng.
Theo dõi Nasi uduk (cơm nước cốt dừa Indonesia) chỉ bằng một tấm ảnh
Nibbs là ứng dụng đếm calo AI dành riêng cho món Á. Chụp đĩa ăn và nhận calo cùng macro trong vài giây.
