Trà sữa Thái bao nhiêu calo?

ชาเย็น

Trà đen pha đậm có gia vị, làm ngọt bằng sữa đặc và đường, thêm sữa cô đặc không đường lên trên và uống với đá.

Trả lời nhanh

Trà sữa Thái có khoảng 250 kcal cho một phần thông thường (1 ly 16 oz có đá). Phần lớn các phần ăn nằm trong khoảng 150 đến 400 kcal, tùy khẩu phần và công thức.

Calo: 250 kcal
Protein: 5 g
Carb: 42 g
Chất béo: 7 g

Thành phần dinh dưỡng mỗi phần

Khẩu phần: 1 ly 16 oz có đá, khoảng 450 g.

Chất dinh dưỡng	Lượng	Tỷ lệ calo
Calo	250 kcal	100%
Protein	5 g	8%
Carbohydrate	42 g	67%
Chất béo	7 g	25%

Calo của các phiên bản phổ biến

Phiên bản	Calo thường gặp
Ít ngọt (wan noi)	170 kcal
Ly lớn, 22 oz	350 kcal
Thêm trân châu	400 kcal
Trà đen Thái uống đá, không sữa (cha dam yen)	110 kcal

Calo đến từ đâu

Sữa đặc có đường là nguồn calo và đường chính.
Nhiều quầy còn thêm nước đường và sữa cô đặc không đường hoặc bột kem.
Ly lớn từ 22 oz trở lên rất phổ biến.

Cách ăn nhẹ calo hơn

Gọi ít ngọt (wan noi) hoặc không thêm đường.
Chọn ly nhỏ hơn.
Chuyển sang trà đen Thái uống đá (cha dam yen) ít đường.

Cách ghi Trà sữa Thái trong Nibbs

Ghi cỡ ly và độ ngọt, ví dụ cha yen 22 oz wan noi, vì ảnh không thể cho thấy lượng đường trong đồ uống. Sau đó Nibbs ước tính khẩu phần và lượng calo cho đĩa ăn thật của bạn, và bạn có thể sửa bất kỳ món nào trước khi lưu.