Bánh da lợn Malaysia bao nhiêu calo?
Kuih lapis
Bánh hấp nhiều lớp mỏng nhiều màu từ bột gạo, bột năng, nước cốt dừa và đường, thường được ăn bằng cách bóc từng lớp.
Trả lời nhanh
Bánh da lợn Malaysia có khoảng 90 kcal cho một phần thông thường (1 miếng). Phần lớn các phần ăn nằm trong khoảng 60 đến 150 kcal, tùy khẩu phần và công thức.
- Calo
- 90 kcal
- Protein
- 1 g
- Carb
- 20 g
- Chất béo
- 1 g
Thành phần dinh dưỡng mỗi phần
Khẩu phần: 1 miếng, khoảng 60 g.
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Tỷ lệ calo |
|---|---|---|
| Calo | 90 kcal | 100% |
| Protein | 1 g | 4% |
| Carbohydrate | 20 g | 86% |
| Chất béo | 1 g | 10% |
Calo của các phiên bản phổ biến
| Phiên bản | Calo thường gặp |
|---|---|
| 1 miếng lớn (khoảng 90 g) | 140 kcal |
| 2 miếng | 180 kcal |
| 3 miếng | 270 kcal |
Calo đến từ đâu
- Đường và bột gạo hoặc bột năng cung cấp gần như toàn bộ calo.
- Nước cốt dừa thêm một ít chất béo.
- Bánh nhỏ, nên số miếng thay đổi tổng calo nhiều nhất.
Cách ăn nhẹ calo hơn
- Ăn 1 miếng với trà hoặc cà phê không đường.
- Chọn bánh da lợn thay vì bánh chiên như karipap.
- Chia một hộp bánh với người khác thay vì ăn hết một mình.
Cách ghi Bánh da lợn Malaysia trong Nibbs
Gõ số miếng và tên bánh, ví dụ 2 kuih lapis và 1 karipap, để Nibbs tính từng loại. Sau đó Nibbs ước tính khẩu phần và lượng calo cho đĩa ăn thật của bạn, và bạn có thể sửa bất kỳ món nào trước khi lưu.
Bánh da lợn Malaysia: câu hỏi thường gặp về calo
Bánh da lợn Malaysia (kuih lapis) bao nhiêu calo?
Một miếng kuih lapis khoảng 60 g có khoảng 90 kcal. Phần lớn các miếng nằm trong khoảng 60 đến 150 kcal, tùy kích cỡ. Ba miếng khoảng 270 kcal.
Kuih lapis có tốt cho sức khỏe không?
Kuih lapis được hấp, không chiên, và ít chất béo. Bánh chủ yếu là đường và tinh bột, ít đạm và chất xơ, nên chỉ nên ăn 1 hoặc 2 miếng.
Theo dõi Bánh da lợn Malaysia chỉ bằng một tấm ảnh
Nibbs là ứng dụng đếm calo AI dành riêng cho món Á. Chụp đĩa ăn và nhận calo cùng macro trong vài giây.
