Ayam geprek bao nhiêu calo?

Gà rán tẩm bột giòn được dằm vào sambal tỏi ớt nóng, ăn với cơm.

Trả lời nhanh

Ayam geprek có khoảng 700 kcal cho một phần thông thường (1 đĩa: 1 miếng gà rán với sambal và 1 phần cơm). Phần lớn các phần ăn nằm trong khoảng 550 đến 950 kcal, tùy khẩu phần và công thức.

Calo: 700 kcal
Protein: 33 g
Carb: 70 g
Chất béo: 32 g

Thành phần dinh dưỡng mỗi phần

Khẩu phần: 1 đĩa: 1 miếng gà rán với sambal và 1 phần cơm, khoảng 350 g.

Chất dinh dưỡng	Lượng	Tỷ lệ calo
Calo	700 kcal	100%
Protein	33 g	19%
Carbohydrate	70 g	40%
Chất béo	32 g	41%

Calo của các phiên bản phổ biến

Phiên bản	Calo thường gặp
Không cơm	470 kcal
Kèm phô mai mozzarella (ayam geprek keju)	820 kcal
Thêm cơm (nasi tambah)	920 kcal

Calo đến từ đâu

Lớp bột và việc chiên ngập dầu thêm phần lớn chất béo.
Sambal bawang được làm với nhiều dầu nóng.
Topping phô mai thêm khoảng 100 đến 150 kcal.

Cách ăn nhẹ calo hơn

Lấy sambal nhưng bỏ lớp dầu bên trên.
Bỏ bớt lớp bột và da.
Thêm rau sống (lalapan) và ăn ít cơm.

Cách ghi Ayam geprek trong Nibbs

Ghi rõ là thịt ức hay thịt đùi và có phô mai hay không, vì cả hai đều làm thay đổi lượng calo. Sau đó Nibbs ước tính khẩu phần và lượng calo cho đĩa ăn thật của bạn, và bạn có thể sửa bất kỳ món nào trước khi lưu.

Ayam geprek: câu hỏi thường gặp về calo

Ayam geprek bao nhiêu calo?

Một đĩa ayam geprek với sambal và cơm có khoảng 700 kcal. Phần lớn các đĩa nằm trong khoảng 550 đến 950 kcal. Riêng gà và sambal, không cơm, có khoảng 470 kcal.