Siomay (xíu mại cá Bandung) bao nhiêu calo?

Siomay

Xíu mại cá hấp của Bandung, ăn kèm đậu phụ hấp, khoai tây, bắp cải và mướp đắng, tất cả rưới sốt đậu phộng, xì dầu ngọt và chanh.

Trả lời nhanh

Siomay (xíu mại cá Bandung) có khoảng 450 kcal cho một phần thông thường (1 đĩa: 3 viên xíu mại cá, đậu phụ, khoai tây, bắp cải và mướp đắng với sốt đậu phộng). Phần lớn các phần ăn nằm trong khoảng 330 đến 650 kcal, tùy khẩu phần và công thức.

Calo: 450 kcal
Protein: 19 g
Carb: 58 g
Chất béo: 16 g

Thành phần dinh dưỡng mỗi phần

Khẩu phần: 1 đĩa: 3 viên xíu mại cá, đậu phụ, khoai tây, bắp cải và mướp đắng với sốt đậu phộng, khoảng 300 g.

Chất dinh dưỡng	Lượng	Tỷ lệ calo
Calo	450 kcal	100%
Protein	19 g	17%
Carbohydrate	58 g	51%
Chất béo	16 g	32%

Calo của các phiên bản phổ biến

Phiên bản	Calo thường gặp
Thêm trứng luộc	540 kcal
Batagor (xíu mại và đậu phụ chiên) với sốt đậu phộng	600 kcal
Thêm sốt đậu phộng	550 kcal

Calo đến từ đâu

Sốt đậu phộng chiếm phần lớn chất béo, vì đậu phộng nhiều chất béo.
Xíu mại cá làm với bột năng, nên vừa có tinh bột vừa có đạm.
Batagor được chiên, nên nhiều chất béo hơn siomay hấp.

Cách ăn nhẹ calo hơn

Xin ít sốt đậu phộng (bumbu sedikit), hoặc để sốt riêng.
Chọn nhiều bắp cải và mướp đắng hơn, ít khoai tây hơn.
Chọn siomay hấp thay cho batagor chiên.

Cách ghi Siomay (xíu mại cá Bandung) trong Nibbs

Ghi số viên xíu mại và có trứng hay không, để Nibbs tính từng món. Sau đó Nibbs ước tính khẩu phần và lượng calo cho đĩa ăn thật của bạn, và bạn có thể sửa bất kỳ món nào trước khi lưu.

Siomay (xíu mại cá Bandung): câu hỏi thường gặp về calo

Siomay bao nhiêu calo?

Một đĩa siomay với 3 viên xíu mại cá, đậu phụ, khoai tây, bắp cải và sốt đậu phộng có khoảng 450 kcal. Phần lớn các đĩa nằm trong khoảng 330 đến 650 kcal. Một quả trứng luộc thêm khoảng 90 kcal.