Trứng chiên hàu (orh luak) bao nhiêu calo?
蚝煎
Hàu nhỏ chiên cùng trứng và hỗn hợp bột khoai tây hoặc bột năng sệt trong mỡ heo, nên có chỗ giòn, có chỗ dai. Món này ăn kèm tương ớt.
Trả lời nhanh
Trứng chiên hàu (orh luak) có khoảng 540 kcal cho một phần thông thường (1 đĩa nhỏ cỡ quán bình dân, kèm tương ớt). Phần lớn các phần ăn nằm trong khoảng 420 đến 750 kcal, tùy khẩu phần và công thức.
- Calo
- 540 kcal
- Protein
- 20 g
- Carb
- 32 g
- Chất béo
- 37 g
Thành phần dinh dưỡng mỗi phần
Khẩu phần: 1 đĩa nhỏ cỡ quán bình dân, kèm tương ớt, khoảng 230 g.
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Tỷ lệ calo |
|---|---|---|
| Calo | 540 kcal | 100% |
| Protein | 20 g | 15% |
| Carbohydrate | 32 g | 24% |
| Chất béo | 37 g | 62% |
Calo của các phiên bản phổ biến
| Phiên bản | Calo thường gặp |
|---|---|
| Đĩa lớn | 720 kcal |
| Kiểu giòn, thêm bột | 640 kcal |
| Nửa đĩa nhỏ, ăn chung | 270 kcal |
Calo đến từ đâu
- Món này được chiên với nhiều mỡ heo hoặc dầu, và chất béo chiếm hơn một nửa lượng calo.
- Hỗn hợp bột thêm tinh bột và thấm thêm dầu.
- Hàu và trứng thêm đạm.
Cách ăn nhẹ calo hơn
- Xin ít dầu, nhiều trứng và ít bột.
- Chia một đĩa làm món ăn kèm.
- Chấm ít tương ớt để giảm natri.
Cách ghi Trứng chiên hàu (orh luak) trong Nibbs
Ghi rõ cỡ đĩa khi ghi nhận, vì quán bình dân có đĩa từ nhỏ đến lớn. Sau đó Nibbs ước tính khẩu phần và lượng calo cho đĩa ăn thật của bạn, và bạn có thể sửa bất kỳ món nào trước khi lưu.
Trứng chiên hàu (orh luak): câu hỏi thường gặp về calo
Trứng chiên hàu (orh luak) bao nhiêu calo?
Một đĩa nhỏ orh luak (trứng chiên hàu) cỡ quán bình dân có khoảng 540 kcal. Phần lớn các đĩa nằm trong khoảng 420 đến 750 kcal, tùy cỡ đĩa và lượng dầu. Một đĩa lớn khoảng 720 kcal.
Trứng chiên hàu có tốt cho sức khỏe không?
Orh luak có đạm từ trứng và hàu, nhưng được chiên với nhiều mỡ heo hoặc dầu. Chất béo chiếm hơn một nửa lượng calo, nên tốt nhất là chia nhau như món ăn kèm.
Theo dõi Trứng chiên hàu (orh luak) chỉ bằng một tấm ảnh
Nibbs là ứng dụng đếm calo AI dành riêng cho món Á. Chụp đĩa ăn và nhận calo cùng macro trong vài giây.
