Karipap (bánh xếp cà ri) bao nhiêu calo?

Bánh xếp chiên nhân khoai tây cà ri, đôi khi có gà, cá mòi hoặc trứng. Các quán bán cả loại vỏ thường và loại vỏ xoắn nhiều lớp (karipap pusing).

Trả lời nhanh

Karipap (bánh xếp cà ri) có khoảng 130 kcal cho một phần thông thường (1 cái, nhân khoai tây). Phần lớn các phần ăn nằm trong khoảng 90 đến 280 kcal, tùy khẩu phần và công thức.

Calo: 130 kcal
Protein: 2 g
Carb: 17 g
Chất béo: 6 g

Thành phần dinh dưỡng mỗi phần

Khẩu phần: 1 cái, nhân khoai tây, khoảng 40 g.

Chất dinh dưỡng	Lượng	Tỷ lệ calo
Calo	130 kcal	100%
Protein	2 g	6%
Carbohydrate	17 g	52%
Chất béo	6 g	42%

Calo của các phiên bản phổ biến

Phiên bản	Calo thường gặp
Karipap pusing (vỏ xoắn), 1 cái (khoảng 59 g)	130 kcal
Karipap cá mòi, 1 cái nhỏ (khoảng 26 g)	100 kcal
Karipap lớn nhân gà và trứng (khoảng 100 g)	280 kcal

Calo đến từ đâu

Vỏ bánh được chiên, nên chất béo chiếm khoảng 40% lượng calo.
Vỏ bánh cung cấp phần lớn tinh bột, và nhân khoai tây thêm một ít.
Bánh lớn nhân gà và trứng có thể gấp đôi calo của bánh khoai tây nhỏ.

Cách ăn nhẹ calo hơn

Ăn 1 cái với đồ uống không đường, thay vì 3 cái với teh tarik.
Chọn 1 cái lớn hoặc 2 cái nhỏ, không phải cả túi.
Chọn karipap nướng nếu tiệm bánh có bán.

Cách ghi Karipap (bánh xếp cà ri) trong Nibbs

Gõ số cái và loại nhân, ví dụ 3 karipap khoai tây, để Nibbs tính từng cái. Sau đó Nibbs ước tính khẩu phần và lượng calo cho đĩa ăn thật của bạn, và bạn có thể sửa bất kỳ món nào trước khi lưu.

Karipap (bánh xếp cà ri): câu hỏi thường gặp về calo

Một cái karipap bao nhiêu calo?

Một cái karipap khoai tây khoảng 40 g có khoảng 130 kcal. Phần lớn karipap nằm trong khoảng 90 đến 280 kcal, tùy kích cỡ và nhân. Karipap lớn nhân gà và trứng khoảng 280 kcal.