Bak kut teh bao nhiêu calo?
肉骨茶
Sườn heo và các phần thịt heo khác hầm trong nước dùng thuốc bắc với tỏi, xì dầu và gia vị, thường ăn với cơm và quẩy (you tiao).
Trả lời nhanh
Bak kut teh có khoảng 400 kcal cho một phần thông thường (1 tô sườn heo và nước dùng, không cơm). Phần lớn các phần ăn nằm trong khoảng 250 đến 600 kcal, tùy khẩu phần và công thức.
- Calo
- 400 kcal
- Protein
- 30 g
- Carb
- 8 g
- Chất béo
- 27 g
Thành phần dinh dưỡng mỗi phần
Khẩu phần: 1 tô sườn heo và nước dùng, không cơm, khoảng 450 g.
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Tỷ lệ calo |
|---|---|---|
| Calo | 400 kcal | 100% |
| Protein | 30 g | 30% |
| Carbohydrate | 8 g | 8% |
| Chất béo | 27 g | 62% |
Calo của các phiên bản phổ biến
| Phiên bản | Calo thường gặp |
|---|---|
| Kèm một chén cơm trắng | 670 kcal |
| Kèm cơm và quẩy | 900 kcal |
| Bak kut teh khô, không cơm | 550 kcal |
Calo đến từ đâu
- Phần thịt nhiều mỡ như ba chỉ, giò heo và sườn sụn chiếm phần lớn calo.
- Bản thân nước dùng khá nhẹ, nhưng mỡ từ thịt tan vào nước.
- Cơm, quẩy và đậu hũ chiên phồng ăn kèm có thể làm tổng calo tăng gấp đôi.
Cách ăn nhẹ calo hơn
- Chọn thịt nạc hoặc sườn nạc thay vì ba chỉ, giò heo hay sụn.
- Bỏ quẩy, hoặc chia một cái cho cả bàn.
- Gọi một đĩa rau luộc và ăn ít cơm hơn.
Cách ghi Bak kut teh trong Nibbs
Bak kut teh thường ăn chung, nên chỉ ghi phần của bạn: gõ số miếng thịt và số chén cơm bạn đã ăn. Sau đó Nibbs ước tính khẩu phần và lượng calo cho đĩa ăn thật của bạn, và bạn có thể sửa bất kỳ món nào trước khi lưu.
Bak kut teh: câu hỏi thường gặp về calo
Bak kut teh bao nhiêu calo?
Một tô bak kut teh có sườn heo và nước dùng có khoảng 400 kcal khi không có cơm. Phần lớn các tô nằm trong khoảng 250 đến 600 kcal, tùy phần thịt. Kèm một chén cơm thì lên khoảng 670 kcal.
Bak kut teh có tốt cho sức khỏe không?
Bak kut teh giàu protein. Phần thịt heo nhiều mỡ làm món này nhiều chất béo, và nước dùng nhiều natri. Sườn nạc, thêm rau và ít cơm sẽ giúp món nhẹ hơn.
Theo dõi Bak kut teh chỉ bằng một tấm ảnh
Nibbs là ứng dụng đếm calo AI dành riêng cho món Á. Chụp đĩa ăn và nhận calo cùng macro trong vài giây.
