Bánh bèo Singapore (chwee kueh) bao nhiêu calo?
水粿
Bánh gạo hấp nhỏ phủ củ cải muối (chai poh) xào dầu, ăn kèm tương ớt. Đây là bữa sáng phổ biến ở khu ẩm thực Singapore.
Trả lời nhanh
Bánh bèo Singapore (chwee kueh) có khoảng 280 kcal cho một phần thông thường (5 cái, có củ cải muối và ớt). Phần lớn các phần ăn nằm trong khoảng 200 đến 450 kcal, tùy khẩu phần và công thức.
- Calo
- 280 kcal
- Protein
- 4 g
- Carb
- 42 g
- Chất béo
- 11 g
Thành phần dinh dưỡng mỗi phần
Khẩu phần: 5 cái, có củ cải muối và ớt, khoảng 230 g.
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Tỷ lệ calo |
|---|---|---|
| Calo | 280 kcal | 100% |
| Protein | 4 g | 6% |
| Carbohydrate | 42 g | 59% |
| Chất béo | 11 g | 35% |
Calo của các phiên bản phổ biến
| Phiên bản | Calo thường gặp |
|---|---|
| 3 cái | 170 kcal |
| 8 cái | 450 kcal |
| Thêm củ cải muối | 330 kcal |
Calo đến từ đâu
- Bánh gạo chủ yếu là tinh bột và nước, nên mỗi cái khá nhẹ.
- Củ cải muối được xào với nhiều dầu, và dầu đó là nguồn chất béo chính.
- Củ cải muối rất mặn, nên món này nhiều natri so với khẩu phần.
Cách ăn nhẹ calo hơn
- Xin ít củ cải muối, hoặc chừa dầu lại trong hộp.
- Gọi 4 hoặc 5 cái và thêm sữa đậu nành không đường để có đạm.
- Chấm ít tương ớt.
Cách ghi Bánh bèo Singapore (chwee kueh) trong Nibbs
Gõ số cái, ví dụ 5 chwee kueh, để Nibbs tính được. Sau đó Nibbs ước tính khẩu phần và lượng calo cho đĩa ăn thật của bạn, và bạn có thể sửa bất kỳ món nào trước khi lưu.
Bánh bèo Singapore (chwee kueh): câu hỏi thường gặp về calo
Chwee kueh bao nhiêu calo?
Năm cái chwee kueh có củ cải muối có khoảng 280 kcal. Phần lớn các phần nằm trong khoảng 200 đến 450 kcal. Mỗi cái thêm khoảng 55 kcal.
Chwee kueh có tốt cho sức khỏe không?
Bánh gạo hấp ít chất béo, nhưng phần củ cải muối được xào dầu và rất mặn. Chwee kueh cũng ít đạm, nên hãy thêm một quả trứng hoặc sữa đậu nành không đường.
Theo dõi Bánh bèo Singapore (chwee kueh) chỉ bằng một tấm ảnh
Nibbs là ứng dụng đếm calo AI dành riêng cho món Á. Chụp đĩa ăn và nhận calo cùng macro trong vài giây.
