Onde-onde (bánh nếp nhân đường thốt nốt) bao nhiêu calo?

Viên bột nếp nhỏ màu xanh lá dứa, nhân đường thốt nốt (gula Melaka) tan chảy, lăn qua dừa nạo.

Trả lời nhanh

Onde-onde (bánh nếp nhân đường thốt nốt) có khoảng 150 kcal cho một phần thông thường (5 viên). Phần lớn các phần ăn nằm trong khoảng 100 đến 250 kcal, tùy khẩu phần và công thức.

Calo: 150 kcal
Protein: 2 g
Carb: 33 g
Chất béo: 1 g

Thành phần dinh dưỡng mỗi phần

Khẩu phần: 5 viên, khoảng 75 g.

Chất dinh dưỡng	Lượng	Tỷ lệ calo
Calo	150 kcal	100%
Protein	2 g	5%
Carbohydrate	33 g	89%
Chất béo	1 g	6%

Calo của các phiên bản phổ biến

Phiên bản	Calo thường gặp
1 viên	30 kcal
3 viên	90 kcal
10 viên	300 kcal

Calo đến từ đâu

Bột nếp và đường thốt nốt cung cấp gần như toàn bộ calo.
Dừa nạo bên ngoài thêm một ít chất béo.
Mỗi viên nhỏ, khoảng 30 kcal, nên rất dễ ăn nhiều.

Cách ăn nhẹ calo hơn

Lấy riêng 3 đến 5 viên thay vì ăn thẳng từ hộp.
Ăn với trà hoặc cà phê không đường thay vì đồ uống ngọt.
Chia một hộp với bạn bè hoặc gia đình.

Cách ghi Onde-onde (bánh nếp nhân đường thốt nốt) trong Nibbs

Gõ số viên, ví dụ 5 onde-onde, để Nibbs tính được. Sau đó Nibbs ước tính khẩu phần và lượng calo cho đĩa ăn thật của bạn, và bạn có thể sửa bất kỳ món nào trước khi lưu.