Pan mee (mì cán tay) bao nhiêu calo?

板面

Mì dẹt cán tay hoặc bột xé miếng (mee hoon kueh) trong nước dùng cá cơm, có thịt heo bằm, trứng, rau xanh, nấm, cá cơm chiên và hành phi.

Trả lời nhanh

Pan mee (mì cán tay) có khoảng 480 kcal cho một phần thông thường (1 tô nước, có trứng, thịt heo bằm và cá cơm). Phần lớn các phần ăn nằm trong khoảng 400 đến 700 kcal, tùy khẩu phần và công thức.

Calo: 480 kcal
Protein: 22 g
Carb: 48 g
Chất béo: 22 g

Thành phần dinh dưỡng mỗi phần

Khẩu phần: 1 tô nước, có trứng, thịt heo bằm và cá cơm, khoảng 530 g.

Chất dinh dưỡng	Lượng	Tỷ lệ calo
Calo	480 kcal	100%
Protein	22 g	18%
Carbohydrate	48 g	40%
Chất béo	22 g	41%

Calo của các phiên bản phổ biến

Phiên bản	Calo thường gặp
Pan mee khô với ớt, trứng lòng đào và cá cơm chiên	650 kcal
Không cá cơm chiên và hành phi	410 kcal
Tô lớn	600 kcal

Calo đến từ đâu

Cá cơm chiên (ikan bilis) và hành phi bên trên làm tăng chất béo.
Mì làm từ bột mì và cung cấp phần lớn tinh bột.
Pan mee ớt được ăn khô với một muỗng dầu ớt, nên nhiều chất béo hơn bản nước.

Cách ăn nhẹ calo hơn

Chọn bản nước thay vì pan mee ớt.
Xin ít cá cơm chiên và hành phi, hoặc để riêng.
Xin thêm rau, và chừa lại một ít nước dùng để giảm natri.

Cách ghi Pan mee (mì cán tay) trong Nibbs

Chụp từ trên xuống trước khi trộn trứng, để Nibbs thấy mì, thịt bằm và cá cơm chiên. Sau đó Nibbs ước tính khẩu phần và lượng calo cho đĩa ăn thật của bạn, và bạn có thể sửa bất kỳ món nào trước khi lưu.

Pan mee (mì cán tay): câu hỏi thường gặp về calo

Pan mee bao nhiêu calo?

Một tô pan mee nước có trứng, thịt bằm và cá cơm có khoảng 480 kcal. Phần lớn các tô nằm trong khoảng 400 đến 700 kcal. Pan mee ớt khô khoảng 650 kcal.