Trà masala chai bao nhiêu calo?

मसाला चाय

Trà đen nấu sôi với sữa, đường và gia vị như bạch đậu khấu, gừng và quế.

Trả lời nhanh

Trà masala chai có khoảng 90 kcal cho một phần thông thường (1 ly có sữa và 2 thìa cà phê đường). Phần lớn các phần ăn nằm trong khoảng 40 đến 160 kcal, tùy khẩu phần và công thức.

Calo: 90 kcal
Protein: 2 g
Carb: 14 g
Chất béo: 3 g

Thành phần dinh dưỡng mỗi phần

Khẩu phần: 1 ly có sữa và 2 thìa cà phê đường, khoảng 150 g.

Chất dinh dưỡng	Lượng	Tỷ lệ calo
Calo	90 kcal	100%
Protein	2 g	9%
Carbohydrate	14 g	62%
Chất béo	3 g	30%

Calo của các phiên bản phổ biến

Phiên bản	Calo thường gặp
Không đường	50 kcal
Cutting chai (nửa ly, khoảng 80 ml)	50 kcal
Nấu chỉ bằng sữa nguyên kem, không nước	140 kcal

Calo đến từ đâu

Đường chiếm phần lớn calo, khoảng 16 đến 20 kcal mỗi thìa cà phê.
Sữa nguyên kem hoặc sữa trâu thêm nhiều chất béo hơn sữa ít béo.
Nhiều ly mỗi ngày cộng dồn lại, nên 4 ly có thể có từ 350 kcal trở lên.

Cách ăn nhẹ calo hơn

Xin ít đường (kam cheeni) hoặc không đường.
Dùng sữa ít béo hoặc sữa tách béo thay vì sữa nguyên kem.
Chọn cutting chai nhỏ thay vì ly lớn.

Cách ghi Trà masala chai trong Nibbs

Ghi số thìa cà phê đường bạn thêm và số ly bạn uống trong ngày. Sau đó Nibbs ước tính khẩu phần và lượng calo cho đĩa ăn thật của bạn, và bạn có thể sửa bất kỳ món nào trước khi lưu.

Trà masala chai: câu hỏi thường gặp về calo

Trà masala chai bao nhiêu calo?

Một ly masala chai với sữa và 2 thìa cà phê đường có khoảng 90 kcal. Không đường thì khoảng 50 kcal. Chai nấu chỉ bằng sữa nguyên kem có khoảng 140 kcal.