Gà nướng inasal (Philippines) bao nhiêu calo?

Chicken inasal

Gà ướp tắc (calamansi), giấm, sả và tỏi, nướng than và phết dầu hạt điều màu, ăn với cơm, mỡ gà và nước chấm xì dầu giấm.

Trả lời nhanh

Gà nướng inasal (Philippines) có khoảng 600 kcal cho một phần thông thường (1 phần đùi tư (paa) với 1 chén cơm). Phần lớn các phần ăn nằm trong khoảng 480 đến 900 kcal, tùy khẩu phần và công thức.

Calo: 600 kcal
Protein: 43 g
Carb: 47 g
Chất béo: 26 g

Thành phần dinh dưỡng mỗi phần

Khẩu phần: 1 phần đùi tư (paa) với 1 chén cơm, khoảng 330 g.

Chất dinh dưỡng	Lượng	Tỷ lệ calo
Calo	600 kcal	100%
Protein	43 g	29%
Carbohydrate	47 g	32%
Chất béo	26 g	39%

Calo của các phiên bản phổ biến

Phiên bản	Calo thường gặp
Phần ức tư (pecho) với 1 chén cơm	550 kcal
Thêm 1 muỗng canh mỡ gà lên cơm	720 kcal
Với 2 chén cơm	810 kcal

Calo đến từ đâu

Da gà và dầu hạt điều phết lên chiếm phần lớn chất béo.
Mỡ gà rưới lên cơm thêm khoảng 120 kcal mỗi muỗng canh.
Ưu đãi cơm không giới hạn khiến bạn dễ ăn 2 hoặc 3 chén cơm.

Cách ăn nhẹ calo hơn

Chọn phần ức (pecho) và bỏ da.
Bỏ mỡ gà, hoặc chỉ dùng một ít.
Dừng ở 1 chén cơm và thêm một phần rau.

Cách ghi Gà nướng inasal (Philippines) trong Nibbs

Ghi từng chén cơm và mỡ gà thành món riêng, vì ảnh không thấy được phần mỡ ngấm vào cơm. Sau đó Nibbs ước tính khẩu phần và lượng calo cho đĩa ăn thật của bạn, và bạn có thể sửa bất kỳ món nào trước khi lưu.