Chơi bi sắt đốt bao nhiêu calo?
Trả lời nhanh
Chơi bi sắt trong 30 phút đốt khoảng 81 kcal với người nặng 70 kg. Trong một giờ, con số này là khoảng 161 kcal.
- 30 phút, 70 kg
- 81 kcal
- 1 giờ, 70 kg
- 161 kcal
- MET sử dụng
- 3.3
- Cường độ hoặc tốc độ
- Mức chung
Compendium không có dòng cho bi sắt, nên Nibbs dùng dòng bowling trên cỏ và bocce ngoài trời. Không có mức cường độ.
Lượng calo đốt được theo cân nặng
Nibbs dùng một mức duy nhất cho bi sắt (pétanque), không có mức cường độ. Chỉ cân nặng và thời gian làm thay đổi con số.
| Mức cường độ | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mức chung3.3 MET | 58 kcal | 69 kcal | 81 kcal | 92 kcal | 104 kcal | 115 kcal |
| Mức cường độ | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mức chung3.3 MET | 115 kcal | 138 kcal | 161 kcal | 184 kcal | 207 kcal | 230 kcal |
Cách tính
Calo tiêu hao = (MET − 1) × cân nặng (kg) × thời gian (giờ)
MET so sánh năng lượng một hoạt động sử dụng với khi ngồi nghỉ. Nibbs trừ đi 1 MET, là năng lượng cơ thể dùng khi nghỉ (khoảng 1 kcal mỗi kg mỗi giờ), nên chỉ tính phần calo tăng thêm từ hoạt động. Ứng dụng làm tròn kết quả đến số kcal nguyên gần nhất.
Ví dụ (Mức chung, 70 kg, 30 phút): (3.3 − 1) × 70 × 0.5 = 80.5, làm tròn thành 81 kcal.
| Mức cường độ | MET | Mã Compendium |
|---|---|---|
| Mức chung | 3.3 | 15465 |
Dòng Compendium cho bi sắt (pétanque): mã 15465, 3.3 MET.Nguyên văn trong Compendium: “Lawn bowling, bocce ball, outdoor”
Compendium không có dòng cho bi sắt (pétanque), nên Nibbs dùng dòng của một hoạt động tương tự.
Ứng dụng dùng một mức này cho bi sắt (pétanque). Mức cường độ không làm thay đổi ước tính.
Câu hỏi thường gặp
Chơi bi sắt một giờ đốt bao nhiêu calo?
Khoảng 161 kcal với người nặng 70 kg. Người nặng 50 kg đốt khoảng 115 kcal và người nặng 100 kg khoảng 230 kcal.
Vì sao bi sắt (pétanque) không có mức cường độ?
Nibbs dùng một mức chung cho bi sắt (pétanque), vì chỉ đánh giá cường độ thì không mô tả tốt hoạt động này. Cân nặng và thời gian vẫn làm thay đổi ước tính.
Vì sao các con số này thấp hơn một số công cụ tính khác?
Nibbs chỉ tính lượng calo bạn đốt vượt trên mức nghỉ. Ứng dụng trừ đi 1 MET, khoảng 1 kcal cho mỗi kg cân nặng mỗi giờ, vì cơ thể vẫn đốt chừng đó ngay cả khi ngồi yên. Các công cụ tính tổng lượng calo cộng cả phần năng lượng lúc nghỉ này, nên con số cao hơn.
Làm sao để ghi bi sắt (pétanque) trong Nibbs?
Thêm Bi sắt từ thư viện bài tập và nhập thời gian tập. Nibbs dùng cân nặng trong hồ sơ của bạn để ước tính calo. Bạn có thể thay ước tính bằng con số của riêng mình.
Ghi bi sắt (pétanque) trong Nibbs và tự động nhận ước tính calo
Nibbs có thư viện hơn 1.200 bài tập. Thêm một buổi tập và Nibbs dùng cân nặng của bạn để ước tính calo, bên cạnh các bữa ăn bạn ghi.
Calo tiêu hao của các hoạt động liên quan
Giá trị là kcal trong 30 phút với người nặng 70 kg, ở mức cường độ mặc định của ứng dụng hoặc tốc độ ghi trên từng trang.