射箭消耗多少卡路里
简短回答
体重 70 公斤的人射箭 30 分钟，大约消耗 116 千卡。一小时大约消耗 231 千卡。
- 30 分钟，70 公斤
- 116 千卡
- 1 小时，70 公斤
- 231 千卡
- 所用 MET
- 4.3
- 强度或配速
- 通用数值
Nibbs 使用 Compendium 中非狩猎射箭的条目。没有强度等级，因为射箭主要考验精准度，而不是全身用力。
不同体重消耗的卡路里
Nibbs 对射箭只使用一个数值，没有强度等级。只有体重和时长会改变结果。
| 强度等级 | 50 公斤 | 60 公斤 | 70 公斤 | 80 公斤 | 90 公斤 | 100 公斤 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 通用数值4.3 MET | 83 千卡 | 99 千卡 | 116 千卡 | 132 千卡 | 149 千卡 | 165 千卡 |
| 强度等级 | 50 公斤 | 60 公斤 | 70 公斤 | 80 公斤 | 90 公斤 | 100 公斤 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 通用数值4.3 MET | 165 千卡 | 198 千卡 | 231 千卡 | 264 千卡 | 297 千卡 | 330 千卡 |
计算方法
消耗卡路里 = (MET − 1) × 体重（公斤）× 时长（小时）
MET 表示一项活动消耗的能量是静坐休息时的多少倍。Nibbs 会减去 1 MET，也就是身体静息时的消耗（每公斤体重每小时约 1 千卡），所以只计算运动带来的额外卡路里。App 会把结果四舍五入到整数千卡。
计算示例（通用数值，70 公斤，30 分钟）：(4.3 − 1) × 70 × 0.5 = 115.5，四舍五入为 116 千卡。
| 强度等级 | MET | Compendium 编号 |
|---|---|---|
| 通用数值 | 4.3 | 15010 |
射箭在 Compendium 中的条目：编号 15010，4.3 MET。Compendium 原文：“Archery (non-hunting)”
App 对射箭只使用这一个数值。选择强度等级不会改变估算结果。
常见问题
射箭一小时消耗多少卡路里？
体重 70 公斤的人大约消耗 231 千卡。50 公斤的人约消耗 165 千卡，100 公斤的人约消耗 330 千卡。
为什么射箭没有强度等级？
Nibbs 对射箭使用一个通用数值，因为单靠强度评分无法很好地描述这项活动。体重和时长仍会改变估算结果。
为什么这些数字比一些其他计算器低？
Nibbs 只计算高于静息消耗的卡路里。它会减去 1 MET，也就是每公斤体重每小时约 1 千卡，因为即使静坐不动，身体也会消耗这么多。计算总消耗的计算器把这部分静息能量也算进去，所以数字更高。
如何在 Nibbs 记录射箭？
在运动库中添加“射箭”，输入运动时长。Nibbs 会根据你个人资料中的体重估算卡路里。你也可以用自己的数字替换估算值。
在 Nibbs 记录射箭，自动获得卡路里估算
Nibbs 收录了超过 1,200 种运动。添加一次锻炼，Nibbs 就会根据你的体重估算消耗的卡路里，并和你记录的饮食放在一起。
相关运动消耗的卡路里
数值为体重 70 公斤的人运动 30 分钟消耗的千卡数，按 App 的默认强度或各页面所示配速计算。