玩法式滚球消耗多少卡路里
简短回答
体重 70 公斤的人玩法式滚球 30 分钟，大约消耗 81 千卡。一小时大约消耗 161 千卡。
- 30 分钟，70 公斤
- 81 千卡
- 1 小时，70 公斤
- 161 千卡
- 所用 MET
- 3.3
- 强度或配速
- 通用数值
Compendium 没有法式滚球条目，所以 Nibbs 使用其户外草地滚球和地掷球条目。没有强度等级。
不同体重消耗的卡路里
Nibbs 对法式滚球只使用一个数值，没有强度等级。只有体重和时长会改变结果。
| 强度等级 | 50 公斤 | 60 公斤 | 70 公斤 | 80 公斤 | 90 公斤 | 100 公斤 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 通用数值3.3 MET | 58 千卡 | 69 千卡 | 81 千卡 | 92 千卡 | 104 千卡 | 115 千卡 |
| 强度等级 | 50 公斤 | 60 公斤 | 70 公斤 | 80 公斤 | 90 公斤 | 100 公斤 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 通用数值3.3 MET | 115 千卡 | 138 千卡 | 161 千卡 | 184 千卡 | 207 千卡 | 230 千卡 |
计算方法
消耗卡路里 = (MET − 1) × 体重（公斤）× 时长（小时）
MET 表示一项活动消耗的能量是静坐休息时的多少倍。Nibbs 会减去 1 MET，也就是身体静息时的消耗（每公斤体重每小时约 1 千卡），所以只计算运动带来的额外卡路里。App 会把结果四舍五入到整数千卡。
计算示例（通用数值，70 公斤，30 分钟）：(3.3 − 1) × 70 × 0.5 = 80.5，四舍五入为 81 千卡。
| 强度等级 | MET | Compendium 编号 |
|---|---|---|
| 通用数值 | 3.3 | 15465 |
法式滚球在 Compendium 中的条目：编号 15465，3.3 MET。Compendium 原文：“Lawn bowling, bocce ball, outdoor”
Compendium 没有法式滚球的条目，所以 Nibbs 使用一项类似活动的条目。
App 对法式滚球只使用这一个数值。选择强度等级不会改变估算结果。
常见问题
玩法式滚球一小时消耗多少卡路里？
体重 70 公斤的人大约消耗 161 千卡。50 公斤的人约消耗 115 千卡，100 公斤的人约消耗 230 千卡。
为什么法式滚球没有强度等级？
Nibbs 对法式滚球使用一个通用数值，因为单靠强度评分无法很好地描述这项活动。体重和时长仍会改变估算结果。
为什么这些数字比一些其他计算器低？
Nibbs 只计算高于静息消耗的卡路里。它会减去 1 MET，也就是每公斤体重每小时约 1 千卡，因为即使静坐不动，身体也会消耗这么多。计算总消耗的计算器把这部分静息能量也算进去，所以数字更高。
如何在 Nibbs 记录法式滚球？
在运动库中添加“法式滚球”，输入运动时长。Nibbs 会根据你个人资料中的体重估算卡路里。你也可以用自己的数字替换估算值。
在 Nibbs 记录法式滚球，自动获得卡路里估算
Nibbs 收录了超过 1,200 种运动。添加一次锻炼，Nibbs 就会根据你的体重估算消耗的卡路里，并和你记录的饮食放在一起。
相关运动消耗的卡路里
数值为体重 70 公斤的人运动 30 分钟消耗的千卡数，按 App 的默认强度或各页面所示配速计算。