Kalori terbakar saat memanah
Jawaban singkat
Memanah selama 30 menit membakar sekitar 116 kkal untuk orang berbobot 70 kg. Dalam satu jam, sekitar 231 kkal.
- 30 menit, 70 kg
- 116 kkal
- 1 jam, 70 kg
- 231 kkal
- MET yang dipakai
- 4.3
- Intensitas atau kecepatan
- Nilai umum
Nibbs memakai baris Compendium untuk panahan non-berburu. Tidak ada tingkat intensitas, karena panahan lebih soal ketepatan, bukan usaha seluruh tubuh.
Kalori terbakar menurut berat badan
Nibbs memakai satu nilai untuk panahan, tanpa tingkat intensitas. Hanya berat badan dan durasi yang mengubah angkanya.
| Tingkat intensitas | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Nilai umum4.3 MET | 83 kkal | 99 kkal | 116 kkal | 132 kkal | 149 kkal | 165 kkal |
| Tingkat intensitas | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Nilai umum4.3 MET | 165 kkal | 198 kkal | 231 kkal | 264 kkal | 297 kkal | 330 kkal |
Cara menghitungnya
Kalori terbakar = (MET − 1) × berat badan dalam kg × durasi dalam jam
MET membandingkan energi yang dipakai sebuah aktivitas dengan duduk istirahat. Nibbs mengurangi 1 MET, yaitu energi yang dipakai tubuhmu saat istirahat (sekitar 1 kkal per kg per jam), jadi yang dihitung hanya kalori tambahan dari aktivitas itu. Aplikasi membulatkan hasilnya ke kkal terdekat.
Contoh perhitungan (Nilai umum, 70 kg, 30 menit): (4.3 − 1) × 70 × 0.5 = 115.5, dibulatkan menjadi 116 kkal.
| Tingkat intensitas | MET | Kode Compendium |
|---|---|---|
| Nilai umum | 4.3 | 15010 |
Baris Compendium untuk panahan: kode 15010, 4.3 MET.Teks asli Compendium: “Archery (non-hunting)”
Aplikasi memakai satu nilai ini untuk panahan. Tingkat intensitas tidak mengubah perkiraan.
Pertanyaan umum
Berapa kalori yang terbakar saat memanah selama satu jam?
Sekitar 231 kkal untuk orang dengan berat 70 kg. Orang dengan berat 50 kg membakar sekitar 165 kkal dan orang dengan berat 100 kg sekitar 330 kkal.
Kenapa tidak ada tingkat intensitas untuk panahan?
Nibbs memakai satu nilai umum untuk panahan, karena penilaian intensitas saja tidak menggambarkan aktivitas ini dengan baik. Berat badan dan durasi tetap mengubah perkiraan.
Kenapa angka ini lebih rendah daripada sebagian kalkulator lain?
Nibbs hanya menghitung kalori yang kamu bakar di atas laju istirahat. Nibbs mengurangi 1 MET, sekitar 1 kkal per kg berat badan per jam, karena tubuhmu membakar sebanyak itu bahkan saat duduk diam. Kalkulator yang menghitung total kalori ikut memasukkan energi istirahat ini, jadi angkanya lebih tinggi.
Bagaimana cara mencatat panahan di Nibbs?
Tambahkan Panahan dari pustaka latihan dan masukkan durasinya. Nibbs memakai berat badan di profilmu untuk memperkirakan kalori. Kamu bisa mengganti perkiraan itu dengan angkamu sendiri.
Catat panahan di Nibbs dan dapatkan perkiraan kalori secara otomatis
Nibbs punya pustaka lebih dari 1.200 latihan. Tambahkan latihan, lalu Nibbs memakai berat badanmu untuk memperkirakan kalorinya, di samping makanan yang kamu catat.
Kalori terbakar pada aktivitas terkait
Nilainya dalam kkal untuk 30 menit pada berat 70 kg, dengan tingkat intensitas bawaan aplikasi atau kecepatan yang ditampilkan di tiap halaman.