Kalori terbakar saat bermain boling
Jawaban singkat
Bermain boling selama 30 menit membakar sekitar 98 kkal untuk orang berbobot 70 kg. Dalam satu jam, sekitar 196 kkal.
- 30 menit, 70 kg
- 98 kkal
- 1 jam, 70 kg
- 196 kkal
- MET yang dipakai
- 3.8
- Intensitas atau kecepatan
- Nilai umum
Ini adalah boling sepuluh pin di arena boling. Nibbs memakai satu nilai umum untuknya, tanpa tingkat intensitas.
Kalori terbakar menurut berat badan
Nibbs memakai satu nilai untuk boling, tanpa tingkat intensitas. Hanya berat badan dan durasi yang mengubah angkanya.
| Tingkat intensitas | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Nilai umum3.8 MET | 70 kkal | 84 kkal | 98 kkal | 112 kkal | 126 kkal | 140 kkal |
| Tingkat intensitas | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Nilai umum3.8 MET | 140 kkal | 168 kkal | 196 kkal | 224 kkal | 252 kkal | 280 kkal |
Cara menghitungnya
Kalori terbakar = (MET − 1) × berat badan dalam kg × durasi dalam jam
MET membandingkan energi yang dipakai sebuah aktivitas dengan duduk istirahat. Nibbs mengurangi 1 MET, yaitu energi yang dipakai tubuhmu saat istirahat (sekitar 1 kkal per kg per jam), jadi yang dihitung hanya kalori tambahan dari aktivitas itu. Aplikasi membulatkan hasilnya ke kkal terdekat.
Contoh perhitungan (Nilai umum, 70 kg, 30 menit): (3.8 − 1) × 70 × 0.5 = 98 kkal.
| Tingkat intensitas | MET | Kode Compendium |
|---|---|---|
| Nilai umum | 3.8 | 15092 |
Baris Compendium untuk boling: kode 15092, 3.8 MET.Teks asli Compendium: “Bowling, indoor, bowling alley”
Aplikasi memakai satu nilai ini untuk boling. Tingkat intensitas tidak mengubah perkiraan.
Pertanyaan umum
Berapa kalori yang terbakar saat bermain boling selama satu jam?
Sekitar 196 kkal untuk orang dengan berat 70 kg. Orang dengan berat 50 kg membakar sekitar 140 kkal dan orang dengan berat 100 kg sekitar 280 kkal.
Kenapa tidak ada tingkat intensitas untuk boling?
Nibbs memakai satu nilai umum untuk boling, karena penilaian intensitas saja tidak menggambarkan aktivitas ini dengan baik. Berat badan dan durasi tetap mengubah perkiraan.
Kenapa angka ini lebih rendah daripada sebagian kalkulator lain?
Nibbs hanya menghitung kalori yang kamu bakar di atas laju istirahat. Nibbs mengurangi 1 MET, sekitar 1 kkal per kg berat badan per jam, karena tubuhmu membakar sebanyak itu bahkan saat duduk diam. Kalkulator yang menghitung total kalori ikut memasukkan energi istirahat ini, jadi angkanya lebih tinggi.
Bagaimana cara mencatat boling di Nibbs?
Tambahkan Boling dari pustaka latihan dan masukkan durasinya. Nibbs memakai berat badan di profilmu untuk memperkirakan kalori. Kamu bisa mengganti perkiraan itu dengan angkamu sendiri.
Catat boling di Nibbs dan dapatkan perkiraan kalori secara otomatis
Nibbs punya pustaka lebih dari 1.200 latihan. Tambahkan latihan, lalu Nibbs memakai berat badanmu untuk memperkirakan kalorinya, di samping makanan yang kamu catat.
Kalori terbakar pada aktivitas terkait
Nilainya dalam kkal untuk 30 menit pada berat 70 kg, dengan tingkat intensitas bawaan aplikasi atau kecepatan yang ditampilkan di tiap halaman.