Kalori terbakar saat bermain golf
Jawaban singkat
Bermain golf selama 30 menit membakar sekitar 123 kkal untuk orang berbobot 70 kg. Dalam satu jam, sekitar 245 kkal.
- 30 menit, 70 kg
- 123 kkal
- 1 jam, 70 kg
- 245 kkal
- MET yang dipakai
- 4.5
- Intensitas atau kecepatan
- Nilai umum
Nibbs memakai satu nilai umum untuk golf. Berjalan keliling lapangan atau naik buggy mengubah angka sebenarnya, dan nilai ini tidak menunjukkan perbedaan itu.
Kalori terbakar menurut berat badan
Nibbs memakai satu nilai untuk golf, tanpa tingkat intensitas. Hanya berat badan dan durasi yang mengubah angkanya.
| Tingkat intensitas | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Nilai umum4.5 MET | 88 kkal | 105 kkal | 123 kkal | 140 kkal | 158 kkal | 175 kkal |
| Tingkat intensitas | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Nilai umum4.5 MET | 175 kkal | 210 kkal | 245 kkal | 280 kkal | 315 kkal | 350 kkal |
Cara menghitungnya
Kalori terbakar = (MET − 1) × berat badan dalam kg × durasi dalam jam
MET membandingkan energi yang dipakai sebuah aktivitas dengan duduk istirahat. Nibbs mengurangi 1 MET, yaitu energi yang dipakai tubuhmu saat istirahat (sekitar 1 kkal per kg per jam), jadi yang dihitung hanya kalori tambahan dari aktivitas itu. Aplikasi membulatkan hasilnya ke kkal terdekat.
Contoh perhitungan (Nilai umum, 70 kg, 30 menit): (4.5 − 1) × 70 × 0.5 = 122.5, dibulatkan menjadi 123 kkal.
| Tingkat intensitas | MET | Kode Compendium |
|---|---|---|
| Nilai umum | 4.5 | 15255 |
Baris Compendium untuk golf: kode 15255, 4.5 MET.Teks asli Compendium: “Golf, general”
Aplikasi memakai satu nilai ini untuk golf. Tingkat intensitas tidak mengubah perkiraan.
Pertanyaan umum
Berapa kalori yang terbakar saat bermain golf selama satu jam?
Sekitar 245 kkal untuk orang dengan berat 70 kg. Orang dengan berat 50 kg membakar sekitar 175 kkal dan orang dengan berat 100 kg sekitar 350 kkal.
Kenapa tidak ada tingkat intensitas untuk golf?
Nibbs memakai satu nilai umum untuk golf, karena penilaian intensitas saja tidak menggambarkan aktivitas ini dengan baik. Berat badan dan durasi tetap mengubah perkiraan.
Kenapa angka ini lebih rendah daripada sebagian kalkulator lain?
Nibbs hanya menghitung kalori yang kamu bakar di atas laju istirahat. Nibbs mengurangi 1 MET, sekitar 1 kkal per kg berat badan per jam, karena tubuhmu membakar sebanyak itu bahkan saat duduk diam. Kalkulator yang menghitung total kalori ikut memasukkan energi istirahat ini, jadi angkanya lebih tinggi.
Bagaimana cara mencatat golf di Nibbs?
Tambahkan Golf dari pustaka latihan dan masukkan durasinya. Nibbs memakai berat badan di profilmu untuk memperkirakan kalori. Kamu bisa mengganti perkiraan itu dengan angkamu sendiri.
Catat golf di Nibbs dan dapatkan perkiraan kalori secara otomatis
Nibbs punya pustaka lebih dari 1.200 latihan. Tambahkan latihan, lalu Nibbs memakai berat badanmu untuk memperkirakan kalorinya, di samping makanan yang kamu catat.
Kalori terbakar pada aktivitas terkait
Nilainya dalam kkal untuk 30 menit pada berat 70 kg, dengan tingkat intensitas bawaan aplikasi atau kecepatan yang ditampilkan di tiap halaman.