Kalori terbakar saat bermain petanque
Jawaban singkat
Bermain petanque selama 30 menit membakar sekitar 81 kkal untuk orang berbobot 70 kg. Dalam satu jam, sekitar 161 kkal.
- 30 menit, 70 kg
- 81 kkal
- 1 jam, 70 kg
- 161 kkal
- MET yang dipakai
- 3.3
- Intensitas atau kecepatan
- Nilai umum
Compendium tidak punya baris petanque, jadi Nibbs memakai barisnya untuk lawn bowling dan bocce di luar ruangan. Tidak ada tingkat intensitas.
Kalori terbakar menurut berat badan
Nibbs memakai satu nilai untuk petanque, tanpa tingkat intensitas. Hanya berat badan dan durasi yang mengubah angkanya.
| Tingkat intensitas | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Nilai umum3.3 MET | 58 kkal | 69 kkal | 81 kkal | 92 kkal | 104 kkal | 115 kkal |
| Tingkat intensitas | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Nilai umum3.3 MET | 115 kkal | 138 kkal | 161 kkal | 184 kkal | 207 kkal | 230 kkal |
Cara menghitungnya
Kalori terbakar = (MET − 1) × berat badan dalam kg × durasi dalam jam
MET membandingkan energi yang dipakai sebuah aktivitas dengan duduk istirahat. Nibbs mengurangi 1 MET, yaitu energi yang dipakai tubuhmu saat istirahat (sekitar 1 kkal per kg per jam), jadi yang dihitung hanya kalori tambahan dari aktivitas itu. Aplikasi membulatkan hasilnya ke kkal terdekat.
Contoh perhitungan (Nilai umum, 70 kg, 30 menit): (3.3 − 1) × 70 × 0.5 = 80.5, dibulatkan menjadi 81 kkal.
| Tingkat intensitas | MET | Kode Compendium |
|---|---|---|
| Nilai umum | 3.3 | 15465 |
Baris Compendium untuk petanque: kode 15465, 3.3 MET.Teks asli Compendium: “Lawn bowling, bocce ball, outdoor”
Compendium tidak punya baris untuk petanque, jadi Nibbs memakai baris aktivitas yang mirip.
Aplikasi memakai satu nilai ini untuk petanque. Tingkat intensitas tidak mengubah perkiraan.
Pertanyaan umum
Berapa kalori yang terbakar saat bermain petanque selama satu jam?
Sekitar 161 kkal untuk orang dengan berat 70 kg. Orang dengan berat 50 kg membakar sekitar 115 kkal dan orang dengan berat 100 kg sekitar 230 kkal.
Kenapa tidak ada tingkat intensitas untuk petanque?
Nibbs memakai satu nilai umum untuk petanque, karena penilaian intensitas saja tidak menggambarkan aktivitas ini dengan baik. Berat badan dan durasi tetap mengubah perkiraan.
Kenapa angka ini lebih rendah daripada sebagian kalkulator lain?
Nibbs hanya menghitung kalori yang kamu bakar di atas laju istirahat. Nibbs mengurangi 1 MET, sekitar 1 kkal per kg berat badan per jam, karena tubuhmu membakar sebanyak itu bahkan saat duduk diam. Kalkulator yang menghitung total kalori ikut memasukkan energi istirahat ini, jadi angkanya lebih tinggi.
Bagaimana cara mencatat petanque di Nibbs?
Tambahkan Petanque dari pustaka latihan dan masukkan durasinya. Nibbs memakai berat badan di profilmu untuk memperkirakan kalori. Kamu bisa mengganti perkiraan itu dengan angkamu sendiri.
Catat petanque di Nibbs dan dapatkan perkiraan kalori secara otomatis
Nibbs punya pustaka lebih dari 1.200 latihan. Tambahkan latihan, lalu Nibbs memakai berat badanmu untuk memperkirakan kalorinya, di samping makanan yang kamu catat.
Kalori terbakar pada aktivitas terkait
Nilainya dalam kkal untuk 30 menit pada berat 70 kg, dengan tingkat intensitas bawaan aplikasi atau kecepatan yang ditampilkan di tiap halaman.