Kalori dibakar memanah
Jawapan ringkas
Memanah membakar kira-kira 116 kcal dalam 30 minit bagi orang seberat 70 kg. Dalam sejam pula, kira-kira 231 kcal dibakar.
- 30 minit, 70 kg
- 116 kcal
- 1 jam, 70 kg
- 231 kcal
- MET yang digunakan
- 4.3
- Usaha atau rentak
- Kadar umum
Nibbs menggunakan baris Compendium untuk memanah yang bukan untuk memburu. Tiada tahap usaha, kerana memanah lebih bergantung pada ketepatan, bukan usaha seluruh badan.
Kalori dibakar mengikut berat badan
Nibbs menggunakan satu kadar untuk memanah, tanpa tahap usaha. Hanya berat badan anda dan masa yang mengubah angkanya.
| Tahap usaha | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kadar umum4.3 MET | 83 kcal | 99 kcal | 116 kcal | 132 kcal | 149 kcal | 165 kcal |
| Tahap usaha | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kadar umum4.3 MET | 165 kcal | 198 kcal | 231 kcal | 264 kcal | 297 kcal | 330 kcal |
Cara angka ini dikira
Kalori dibakar = (MET − 1) × berat badan dalam kg × masa dalam jam
MET membandingkan tenaga yang digunakan sesuatu aktiviti dengan tenaga ketika duduk berehat. Nibbs menolak 1 MET, iaitu tenaga yang badan anda gunakan ketika rehat (kira-kira 1 kcal bagi setiap kg sejam), jadi ia hanya mengira kalori tambahan daripada aktiviti itu. Aplikasi membundarkan hasilnya kepada nombor bulat kcal yang terdekat.
Contoh pengiraan (Kadar umum, 70 kg, 30 minit): (4.3 − 1) × 70 × 0.5 = 115.5, dibundarkan kepada 116 kcal.
| Tahap usaha | MET | Kod Compendium |
|---|---|---|
| Kadar umum | 4.3 | 15010 |
Baris Compendium untuk memanah: kod 15010, 4.3 MET.Teks asal Compendium: “Archery (non-hunting)”
Aplikasi menggunakan satu kadar ini untuk memanah. Tahap usaha tidak mengubah anggaran.
Soalan lazim
Berapa kalori dibakar ketika memanah selama sejam?
Kira-kira 231 kcal bagi orang seberat 70 kg. Orang seberat 50 kg membakar kira-kira 165 kcal dan orang seberat 100 kg kira-kira 330 kcal.
Kenapa tiada tahap usaha untuk memanah?
Nibbs menggunakan satu kadar umum untuk memanah, kerana tahap usaha sahaja tidak menggambarkan aktiviti ini dengan baik. Berat badan anda dan masa tetap mengubah anggaran.
Kenapa angka ini lebih rendah berbanding sesetengah kalkulator lain?
Nibbs hanya mengira kalori yang anda bakar melebihi kadar rehat anda. Ia menolak 1 MET, iaitu kira-kira 1 kcal bagi setiap kg berat badan sejam, kerana badan anda membakar sebanyak itu walaupun anda duduk diam. Kalkulator yang mengira jumlah kalori turut memasukkan tenaga rehat ini, jadi angkanya lebih tinggi.
Bagaimana cara merekod memanah dalam Nibbs?
Tambah Memanah daripada pustaka senaman dan masukkan tempohnya. Nibbs menggunakan berat badan dalam profil anda untuk menganggar kalori. Anda boleh menggantikan anggaran itu dengan angka anda sendiri.
Rekod memanah dalam Nibbs dan dapatkan anggaran kalori secara automatik
Nibbs ada pustaka lebih 1,200 senaman. Tambah senaman dan Nibbs menggunakan berat badan anda untuk menganggar kalori, bersama makanan yang anda rekod.
Kalori dibakar dalam aktiviti berkaitan
Nilai ialah kcal dalam 30 minit bagi orang seberat 70 kg, pada tahap usaha lalai aplikasi atau rentak yang ditunjukkan di setiap halaman.