Kalori dibakar boling
Jawapan ringkas
Bermain boling membakar kira-kira 98 kcal dalam 30 minit bagi orang seberat 70 kg. Dalam sejam pula, kira-kira 196 kcal dibakar.
- 30 minit, 70 kg
- 98 kcal
- 1 jam, 70 kg
- 196 kcal
- MET yang digunakan
- 3.8
- Usaha atau rentak
- Kadar umum
Ini ialah boling tenpin di pusat boling. Nibbs menggunakan satu kadar umum untuknya, tanpa tahap usaha.
Kalori dibakar mengikut berat badan
Nibbs menggunakan satu kadar untuk boling, tanpa tahap usaha. Hanya berat badan anda dan masa yang mengubah angkanya.
| Tahap usaha | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kadar umum3.8 MET | 70 kcal | 84 kcal | 98 kcal | 112 kcal | 126 kcal | 140 kcal |
| Tahap usaha | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kadar umum3.8 MET | 140 kcal | 168 kcal | 196 kcal | 224 kcal | 252 kcal | 280 kcal |
Cara angka ini dikira
Kalori dibakar = (MET − 1) × berat badan dalam kg × masa dalam jam
MET membandingkan tenaga yang digunakan sesuatu aktiviti dengan tenaga ketika duduk berehat. Nibbs menolak 1 MET, iaitu tenaga yang badan anda gunakan ketika rehat (kira-kira 1 kcal bagi setiap kg sejam), jadi ia hanya mengira kalori tambahan daripada aktiviti itu. Aplikasi membundarkan hasilnya kepada nombor bulat kcal yang terdekat.
Contoh pengiraan (Kadar umum, 70 kg, 30 minit): (3.8 − 1) × 70 × 0.5 = 98 kcal.
| Tahap usaha | MET | Kod Compendium |
|---|---|---|
| Kadar umum | 3.8 | 15092 |
Baris Compendium untuk boling: kod 15092, 3.8 MET.Teks asal Compendium: “Bowling, indoor, bowling alley”
Aplikasi menggunakan satu kadar ini untuk boling. Tahap usaha tidak mengubah anggaran.
Soalan lazim
Berapa kalori dibakar ketika bermain boling selama sejam?
Kira-kira 196 kcal bagi orang seberat 70 kg. Orang seberat 50 kg membakar kira-kira 140 kcal dan orang seberat 100 kg kira-kira 280 kcal.
Kenapa tiada tahap usaha untuk boling?
Nibbs menggunakan satu kadar umum untuk boling, kerana tahap usaha sahaja tidak menggambarkan aktiviti ini dengan baik. Berat badan anda dan masa tetap mengubah anggaran.
Kenapa angka ini lebih rendah berbanding sesetengah kalkulator lain?
Nibbs hanya mengira kalori yang anda bakar melebihi kadar rehat anda. Ia menolak 1 MET, iaitu kira-kira 1 kcal bagi setiap kg berat badan sejam, kerana badan anda membakar sebanyak itu walaupun anda duduk diam. Kalkulator yang mengira jumlah kalori turut memasukkan tenaga rehat ini, jadi angkanya lebih tinggi.
Bagaimana cara merekod boling dalam Nibbs?
Tambah Boling tenpin daripada pustaka senaman dan masukkan tempohnya. Nibbs menggunakan berat badan dalam profil anda untuk menganggar kalori. Anda boleh menggantikan anggaran itu dengan angka anda sendiri.
Rekod boling dalam Nibbs dan dapatkan anggaran kalori secara automatik
Nibbs ada pustaka lebih 1,200 senaman. Tambah senaman dan Nibbs menggunakan berat badan anda untuk menganggar kalori, bersama makanan yang anda rekod.
Kalori dibakar dalam aktiviti berkaitan
Nilai ialah kcal dalam 30 minit bagi orang seberat 70 kg, pada tahap usaha lalai aplikasi atau rentak yang ditunjukkan di setiap halaman.