Kalori dibakar petanque
Jawapan ringkas
Bermain petanque membakar kira-kira 81 kcal dalam 30 minit bagi orang seberat 70 kg. Dalam sejam pula, kira-kira 161 kcal dibakar.
- 30 minit, 70 kg
- 81 kcal
- 1 jam, 70 kg
- 161 kcal
- MET yang digunakan
- 3.3
- Usaha atau rentak
- Kadar umum
Compendium tiada baris petanque, jadi Nibbs menggunakan barisnya untuk boling padang dan bocce di luar. Tiada tahap usaha.
Kalori dibakar mengikut berat badan
Nibbs menggunakan satu kadar untuk petanque, tanpa tahap usaha. Hanya berat badan anda dan masa yang mengubah angkanya.
| Tahap usaha | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kadar umum3.3 MET | 58 kcal | 69 kcal | 81 kcal | 92 kcal | 104 kcal | 115 kcal |
| Tahap usaha | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kadar umum3.3 MET | 115 kcal | 138 kcal | 161 kcal | 184 kcal | 207 kcal | 230 kcal |
Cara angka ini dikira
Kalori dibakar = (MET − 1) × berat badan dalam kg × masa dalam jam
MET membandingkan tenaga yang digunakan sesuatu aktiviti dengan tenaga ketika duduk berehat. Nibbs menolak 1 MET, iaitu tenaga yang badan anda gunakan ketika rehat (kira-kira 1 kcal bagi setiap kg sejam), jadi ia hanya mengira kalori tambahan daripada aktiviti itu. Aplikasi membundarkan hasilnya kepada nombor bulat kcal yang terdekat.
Contoh pengiraan (Kadar umum, 70 kg, 30 minit): (3.3 − 1) × 70 × 0.5 = 80.5, dibundarkan kepada 81 kcal.
| Tahap usaha | MET | Kod Compendium |
|---|---|---|
| Kadar umum | 3.3 | 15465 |
Baris Compendium untuk petanque: kod 15465, 3.3 MET.Teks asal Compendium: “Lawn bowling, bocce ball, outdoor”
Compendium tiada baris untuk petanque, jadi Nibbs menggunakan baris aktiviti yang serupa.
Aplikasi menggunakan satu kadar ini untuk petanque. Tahap usaha tidak mengubah anggaran.
Soalan lazim
Berapa kalori dibakar ketika bermain petanque selama sejam?
Kira-kira 161 kcal bagi orang seberat 70 kg. Orang seberat 50 kg membakar kira-kira 115 kcal dan orang seberat 100 kg kira-kira 230 kcal.
Kenapa tiada tahap usaha untuk petanque?
Nibbs menggunakan satu kadar umum untuk petanque, kerana tahap usaha sahaja tidak menggambarkan aktiviti ini dengan baik. Berat badan anda dan masa tetap mengubah anggaran.
Kenapa angka ini lebih rendah berbanding sesetengah kalkulator lain?
Nibbs hanya mengira kalori yang anda bakar melebihi kadar rehat anda. Ia menolak 1 MET, iaitu kira-kira 1 kcal bagi setiap kg berat badan sejam, kerana badan anda membakar sebanyak itu walaupun anda duduk diam. Kalkulator yang mengira jumlah kalori turut memasukkan tenaga rehat ini, jadi angkanya lebih tinggi.
Bagaimana cara merekod petanque dalam Nibbs?
Tambah Petanque daripada pustaka senaman dan masukkan tempohnya. Nibbs menggunakan berat badan dalam profil anda untuk menganggar kalori. Anda boleh menggantikan anggaran itu dengan angka anda sendiri.
Rekod petanque dalam Nibbs dan dapatkan anggaran kalori secara automatik
Nibbs ada pustaka lebih 1,200 senaman. Tambah senaman dan Nibbs menggunakan berat badan anda untuk menganggar kalori, bersama makanan yang anda rekod.
Kalori dibakar dalam aktiviti berkaitan
Nilai ialah kcal dalam 30 minit bagi orang seberat 70 kg, pada tahap usaha lalai aplikasi atau rentak yang ditunjukkan di setiap halaman.