Kalori dibakar golf
Jawapan ringkas
Bermain golf membakar kira-kira 123 kcal dalam 30 minit bagi orang seberat 70 kg. Dalam sejam pula, kira-kira 245 kcal dibakar.
- 30 minit, 70 kg
- 123 kcal
- 1 jam, 70 kg
- 245 kcal
- MET yang digunakan
- 4.5
- Usaha atau rentak
- Kadar umum
Nibbs menggunakan satu kadar umum untuk golf. Berjalan di padang golf atau menaiki buggy mengubah angka sebenar, tetapi kadar ini tidak menunjukkan perbezaan itu.
Kalori dibakar mengikut berat badan
Nibbs menggunakan satu kadar untuk golf, tanpa tahap usaha. Hanya berat badan anda dan masa yang mengubah angkanya.
| Tahap usaha | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kadar umum4.5 MET | 88 kcal | 105 kcal | 123 kcal | 140 kcal | 158 kcal | 175 kcal |
| Tahap usaha | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kadar umum4.5 MET | 175 kcal | 210 kcal | 245 kcal | 280 kcal | 315 kcal | 350 kcal |
Cara angka ini dikira
Kalori dibakar = (MET − 1) × berat badan dalam kg × masa dalam jam
MET membandingkan tenaga yang digunakan sesuatu aktiviti dengan tenaga ketika duduk berehat. Nibbs menolak 1 MET, iaitu tenaga yang badan anda gunakan ketika rehat (kira-kira 1 kcal bagi setiap kg sejam), jadi ia hanya mengira kalori tambahan daripada aktiviti itu. Aplikasi membundarkan hasilnya kepada nombor bulat kcal yang terdekat.
Contoh pengiraan (Kadar umum, 70 kg, 30 minit): (4.5 − 1) × 70 × 0.5 = 122.5, dibundarkan kepada 123 kcal.
| Tahap usaha | MET | Kod Compendium |
|---|---|---|
| Kadar umum | 4.5 | 15255 |
Baris Compendium untuk golf: kod 15255, 4.5 MET.Teks asal Compendium: “Golf, general”
Aplikasi menggunakan satu kadar ini untuk golf. Tahap usaha tidak mengubah anggaran.
Soalan lazim
Berapa kalori dibakar ketika bermain golf selama sejam?
Kira-kira 245 kcal bagi orang seberat 70 kg. Orang seberat 50 kg membakar kira-kira 175 kcal dan orang seberat 100 kg kira-kira 350 kcal.
Kenapa tiada tahap usaha untuk golf?
Nibbs menggunakan satu kadar umum untuk golf, kerana tahap usaha sahaja tidak menggambarkan aktiviti ini dengan baik. Berat badan anda dan masa tetap mengubah anggaran.
Kenapa angka ini lebih rendah berbanding sesetengah kalkulator lain?
Nibbs hanya mengira kalori yang anda bakar melebihi kadar rehat anda. Ia menolak 1 MET, iaitu kira-kira 1 kcal bagi setiap kg berat badan sejam, kerana badan anda membakar sebanyak itu walaupun anda duduk diam. Kalkulator yang mengira jumlah kalori turut memasukkan tenaga rehat ini, jadi angkanya lebih tinggi.
Bagaimana cara merekod golf dalam Nibbs?
Tambah Golf daripada pustaka senaman dan masukkan tempohnya. Nibbs menggunakan berat badan dalam profil anda untuk menganggar kalori. Anda boleh menggantikan anggaran itu dengan angka anda sendiri.
Rekod golf dalam Nibbs dan dapatkan anggaran kalori secara automatik
Nibbs ada pustaka lebih 1,200 senaman. Tambah senaman dan Nibbs menggunakan berat badan anda untuk menganggar kalori, bersama makanan yang anda rekod.
Kalori dibakar dalam aktiviti berkaitan
Nilai ialah kcal dalam 30 minit bagi orang seberat 70 kg, pada tahap usaha lalai aplikasi atau rentak yang ditunjukkan di setiap halaman.