Kalori Es kacang (ABC)

Ais kacang

Es serut di atas kacang merah, jagung manis, cincau, kolang-kaling, dan jeli, disiram sirup mawar, gula aren (gula Melaka), dan susu evaporasi atau susu kental manis, kadang dengan kacang tanah atau es krim.

Jawaban singkat

Satu porsi Es kacang (ABC) (1 mangkuk ukuran warung) mengandung sekitar 250 kkal. Kebanyakan porsi berkisar antara 180 dan 380 kkal, tergantung ukuran porsi dan resepnya.

Kalori: 250 kkal
Protein: 4 g
Karbo: 50 g
Lemak: 4 g

Kandungan gizi per porsi

Porsi: 1 mangkuk ukuran warung, sekitar 350 g.

Zat gizi	Jumlah	Bagian dari total kalori
Kalori	250 kkal	100%
Protein	4 g	6%
Karbohidrat	50 g	79%
Lemak	4 g	14%

Kalori versi yang umum

Versi	Perkiraan kalori
Dengan satu skop es krim	330 kkal
Dengan durian atau mangga	300 kkal
Sirup lebih sedikit, tanpa susu kental manis	170 kkal

Dari mana kalorinya berasal

Sirup mawar, gula aren, dan susu kental manis menyumbang sebagian besar gula.
Kacang merah dan jagung manis dimasak dalam air gula, jadi menambah gula lebih banyak daripada versi tawarnya.
Topping seperti es krim, durian, dan kacang tanah menambah sekitar 50 sampai 100 kkal masing-masing.

Cara membuatnya lebih ringan

Minta sirup lebih sedikit (kurang manis) dan tanpa susu kental manis.
Lewati es krim di atasnya.
Bagi semangkuk dengan teman.

Cara mencatat Es kacang (ABC) di Nibbs

Ambil foto dari atas sebelum esnya mencair, lalu ketik topping seperti es krim atau durian. Lalu Nibbs memperkirakan porsi dan kalori untuk makanan yang benar-benar ada di piringmu, dan kamu bisa mengedit setiap item sebelum menyimpannya.

Pertanyaan seputar kalori Es kacang (ABC)

Berapa kalori es kacang (ABC)?

Semangkuk es kacang (ABC) ukuran warung mengandung sekitar 250 kkal. Kebanyakan mangkuk berkisar antara 180 dan 380 kkal, tergantung sirup, susu, dan toppingnya. Satu skop es krim di atasnya membuatnya sekitar 330 kkal.