Kalori Nasi kandar
Nasi putih dengan pilihan kari, ayam goreng, ikan, telur, dan sayur, lalu disiram campuran kuah kari (kuah campur).
Jawaban singkat
Satu porsi Nasi kandar (1 piring dengan ayam goreng, kuah campur, dan sayur) mengandung sekitar 800 kkal. Kebanyakan porsi berkisar antara 600 dan 1200 kkal, tergantung ukuran porsi dan resepnya.
- Kalori
- 800 kkal
- Protein
- 32 g
- Karbo
- 95 g
- Lemak
- 33 g
Kandungan gizi per porsi
Porsi: 1 piring dengan ayam goreng, kuah campur, dan sayur, sekitar 500 g.
| Zat gizi | Jumlah | Bagian dari total kalori |
|---|---|---|
| Kalori | 800 kkal | 100% |
| Protein | 32 g | 16% |
| Karbohidrat | 95 g | 47% |
| Lemak | 33 g | 37% |
Kalori versi yang umum
| Versi | Perkiraan kalori |
|---|---|
| Dengan kari ikan sebagai ganti ayam goreng | 650 kkal |
| Dengan kari kambing atau kari daging sapi | 850 kkal |
| Banjir (nasi disiram kuah ekstra) | 950 kkal |
Dari mana kalorinya berasal
- Nasi kandar biasanya datang dengan porsi nasi yang besar, sering 250 g atau lebih.
- Kuah kari campur membawa minyak dan santan, dan gaya banjir menambah jauh lebih banyak.
- Ayam goreng, telur ceplok, dan ikan goreng masing-masing menambah 100 sampai 300 kkal.
Cara membuatnya lebih ringan
- Minta nasi lebih sedikit (nasi kurang).
- Minta kuah sedikit (kuah sikit), bukan banjir.
- Pilih kari ikan, bukan ayam goreng, dan tambahkan satu lauk sayur.
Cara mencatat Nasi kandar di Nibbs
Ambil foto sebelum kamu mencampur kuah ke nasi, supaya Nibbs bisa melihat setiap item. Lalu edit jumlah kuahnya kalau piringmu banjir. Lalu Nibbs memperkirakan porsi dan kalori untuk makanan yang benar-benar ada di piringmu, dan kamu bisa mengedit setiap item sebelum menyimpannya.
Pertanyaan seputar kalori Nasi kandar
Berapa kalori nasi kandar?
Sepiring nasi kandar biasa dengan ayam goreng, kuah campur, dan sayur mengandung sekitar 800 kkal. Kebanyakan piring berkisar antara 600 dan 1.200 kkal. Banyaknya nasi dan kuah paling memengaruhi totalnya.
Berapa kalori tambahan dari nasi kandar banjir?
Gaya banjir membanjiri nasi dengan kuah campur ekstra. Tambahannya sekitar 100 sampai 200 kkal, tergantung seberapa banyak kuah yang disiram penjual.
Mana yang kalorinya lebih tinggi, nasi kandar atau nasi lemak?
Biasanya nasi kandar. Sepiring dengan ayam goreng mengandung sekitar 800 kkal, sedangkan sepiring nasi lemak dengan telur sekitar 500 kkal.
Catat Nasi kandar cukup dengan foto
Nibbs adalah aplikasi penghitung kalori AI yang dibuat untuk makanan Asia. Foto piringmu, lalu dapatkan kalori dan makronya dalam hitungan detik.
