Kalori Ayam geprek
Ayam goreng tepung yang renyah, digeprek bersama sambal bawang dan cabai yang pedas, lalu disajikan dengan nasi.
Jawaban singkat
Satu porsi Ayam geprek (1 piring: 1 potong ayam goreng dengan sambal dan 1 porsi nasi) mengandung sekitar 700 kkal. Kebanyakan porsi berkisar antara 550 dan 950 kkal, tergantung ukuran porsi dan resepnya.
- Kalori
- 700 kkal
- Protein
- 33 g
- Karbo
- 70 g
- Lemak
- 32 g
Kandungan gizi per porsi
Porsi: 1 piring: 1 potong ayam goreng dengan sambal dan 1 porsi nasi, sekitar 350 g.
| Zat gizi | Jumlah | Bagian dari total kalori |
|---|---|---|
| Kalori | 700 kkal | 100% |
| Protein | 33 g | 19% |
| Karbohidrat | 70 g | 40% |
| Lemak | 32 g | 41% |
Kalori versi yang umum
| Versi | Perkiraan kalori |
|---|---|
| Tanpa nasi | 470 kkal |
| Dengan keju mozzarella (ayam geprek keju) | 820 kkal |
| Dengan nasi tambahan (nasi tambah) | 920 kkal |
Dari mana kalorinya berasal
- Tepung pelapis dan proses menggoreng dalam minyak banyak menyumbang sebagian besar lemaknya.
- Sambal bawang dibuat dengan banyak minyak panas.
- Topping keju menambah sekitar 100 sampai 150 kkal.
Cara membuatnya lebih ringan
- Ambil sambalnya tanpa minyak di atasnya.
- Buang sebagian tepung dan kulitnya.
- Tambahkan lalapan dan makan nasi lebih sedikit.
Cara mencatat Ayam geprek di Nibbs
Catat apakah ayamnya bagian dada atau paha dan apakah pakai keju, karena keduanya mengubah hitungan. Lalu Nibbs memperkirakan porsi dan kalori untuk makanan yang benar-benar ada di piringmu, dan kamu bisa mengedit setiap item sebelum menyimpannya.
Pertanyaan seputar kalori Ayam geprek
Berapa kalori ayam geprek?
Sepiring ayam geprek dengan sambal dan nasi mengandung sekitar 700 kkal. Kebanyakan piring berkisar antara 550 dan 950 kkal. Ayam dan sambal tanpa nasi mengandung sekitar 470 kkal.
Apakah ayam geprek tinggi lemak?
Ya. Tepung, proses menggoreng, dan sambal yang berminyak membuat sepiring mengandung sekitar 30 g lemak. Membuang kulit dan sebagian minyak sambal membuatnya lebih ringan.
Catat Ayam geprek cukup dengan foto
Nibbs adalah aplikasi penghitung kalori AI yang dibuat untuk makanan Asia. Foto piringmu, lalu dapatkan kalori dan makronya dalam hitungan detik.
