Kalori Nasi goreng
Nasi yang digoreng dengan kecap manis, bawang merah, bawang putih, dan cabai, biasanya dengan sedikit ayam, lalu disajikan dengan kerupuk, timun, dan acar.
Jawaban singkat
Satu porsi Nasi goreng (1 piring dengan suwiran ayam dan kerupuk, tanpa telur) mengandung sekitar 550 kkal. Kebanyakan porsi berkisar antara 420 dan 800 kkal, tergantung ukuran porsi dan resepnya.
- Kalori
- 550 kkal
- Protein
- 15 g
- Karbo
- 76 g
- Lemak
- 20 g
Kandungan gizi per porsi
Porsi: 1 piring dengan suwiran ayam dan kerupuk, tanpa telur, sekitar 300 g.
| Zat gizi | Jumlah | Bagian dari total kalori |
|---|---|---|
| Kalori | 550 kkal | 100% |
| Protein | 15 g | 11% |
| Karbohidrat | 76 g | 56% |
| Lemak | 20 g | 33% |
Kalori versi yang umum
| Versi | Perkiraan kalori |
|---|---|
| Dengan telur ceplok (telur mata sapi) | 640 kkal |
| Nasi goreng kampung (dengan teri dan sambal) | 600 kkal |
| Seafood (udang dan cumi) | 610 kkal |
| Nasi goreng spesial (telur, ayam, dan sate) | 800 kkal |
Dari mana kalorinya berasal
- Minyak goreng menyumbang sebagian besar lemaknya, dan pedagang kaki lima sering memakai banyak minyak.
- Kecap manis menambah gula di setiap sendok.
- Topping seperti telur ceplok, sate, atau kerupuk tambahan menambah 80 sampai 250 kkal.
Cara membuatnya lebih ringan
- Minta minyaknya sedikit saja (minyak sedikit).
- Minta nasi setengah dan tambahan timun.
- Lewati kerupuknya, atau makan satu saja.
Cara mencatat Nasi goreng di Nibbs
Ambil foto dari atas dengan telur dan kerupuk ikut terlihat, supaya Nibbs bisa menghitung setiap topping. Lalu Nibbs memperkirakan porsi dan kalori untuk makanan yang benar-benar ada di piringmu, dan kamu bisa mengedit setiap item sebelum menyimpannya.
Pertanyaan seputar kalori Nasi goreng
Berapa kalori nasi goreng?
Sepiring nasi goreng dengan ayam dan kerupuk mengandung sekitar 550 kkal. Kebanyakan piring berkisar antara 420 dan 800 kkal. Telur ceplok di atasnya menambah sekitar 90 kkal.
Apakah nasi goreng tinggi kalori?
Kalori nasi goreng termasuk sedang sampai tinggi, karena nasinya menyerap minyak goreng. Piring yang lebih kecil dengan minyak lebih sedikit dan tanpa kerupuk lebih ringan.
Catat Nasi goreng cukup dengan foto
Nibbs adalah aplikasi penghitung kalori AI yang dibuat untuk makanan Asia. Foto piringmu, lalu dapatkan kalori dan makronya dalam hitungan detik.
