Kalori Banh mi
Bánh mì
Roti baguette Vietnam yang renyah, diisi pate, mayones, daging babi olahan, acar wortel dan lobak, timun, cabai, dan daun herba.
Jawaban singkat
Satu porsi Banh mi (1 banh mi thit dengan daging babi olahan dan pate) mengandung sekitar 450 kkal. Kebanyakan porsi berkisar antara 320 dan 600 kkal, tergantung ukuran porsi dan resepnya.
- Kalori
- 450 kkal
- Protein
- 19 g
- Karbo
- 52 g
- Lemak
- 18 g
Kandungan gizi per porsi
Porsi: 1 banh mi thit dengan daging babi olahan dan pate, sekitar 220 g.
| Zat gizi | Jumlah | Bagian dari total kalori |
|---|---|---|
| Kalori | 450 kkal | 100% |
| Protein | 19 g | 17% |
| Karbohidrat | 52 g | 47% |
| Lemak | 18 g | 36% |
Kalori versi yang umum
| Versi | Perkiraan kalori |
|---|---|
| Banh mi op la (dengan 2 telur ceplok) | 430 kkal |
| Banh mi xiu mai (bakso babi dalam saus tomat) | 550 kkal |
| Banh mi heo quay (samcan panggang) | 560 kkal |
Dari mana kalorinya berasal
- Rotinya saja mengandung sekitar 220 sampai 270 kkal.
- Pate dan mayones atau mentega cepat menambah lemak.
- Isian berlemak seperti samcan panggang menambah lebih banyak lagi.
Cara membuatnya lebih ringan
- Minta pate dan mayones lebih sedikit.
- Pilih ayam atau telur, bukan samcan panggang.
- Minta tambahan acar, timun, dan daun herba.
Cara mencatat Banh mi di Nibbs
Tulis isiannya saat mencatat, karena pate dan mayones tersembunyi di dalam roti. Lalu Nibbs memperkirakan porsi dan kalori untuk makanan yang benar-benar ada di piringmu, dan kamu bisa mengedit setiap item sebelum menyimpannya.
Pertanyaan seputar kalori Banh mi
Berapa kalori banh mi?
Banh mi thit biasa dengan daging babi olahan dan pate mengandung sekitar 450 kkal. Kebanyakan berkisar antara 320 dan 600 kkal, tergantung ukuran roti serta banyaknya pate dan mayones.
Banh mi mana yang kalorinya paling rendah?
Banh mi isi ayam atau telur dengan pate lebih sedikit biasanya paling rendah kalori. Versi samcan panggang (heo quay) dan bakso (xiu mai) biasanya lebih tinggi.
Catat Banh mi cukup dengan foto
Nibbs adalah aplikasi penghitung kalori AI yang dibuat untuk makanan Asia. Foto piringmu, lalu dapatkan kalori dan makronya dalam hitungan detik.
