Kalori Com tam
Cơm tấm
Nasi patah (broken rice) dengan pork chop bakar berbumbu (suon nuong), minyak daun bawang, acar, dan kecap ikan manis, makanan favorit di Saigon.
Jawaban singkat
Satu porsi Com tam (1 piring dengan pork chop bakar, nasi patah, minyak daun bawang, dan kecap ikan) mengandung sekitar 600 kkal. Kebanyakan porsi berkisar antara 500 dan 800 kkal, tergantung ukuran porsi dan resepnya.
- Kalori
- 600 kkal
- Protein
- 30 g
- Karbo
- 70 g
- Lemak
- 22 g
Kandungan gizi per porsi
Porsi: 1 piring dengan pork chop bakar, nasi patah, minyak daun bawang, dan kecap ikan, sekitar 380 g.
| Zat gizi | Jumlah | Bagian dari total kalori |
|---|---|---|
| Kalori | 600 kkal | 100% |
| Protein | 30 g | 20% |
| Karbohidrat | 70 g | 47% |
| Lemak | 22 g | 33% |
Kalori versi yang umum
| Versi | Perkiraan kalori |
|---|---|
| Suon bi cha (dengan kulit babi suwir dan telur kukus padat) | 800 kkal |
| Suon bi cha dengan telur ceplok | 900 kkal |
| Bi cha saja, tanpa pork chop | 550 kkal |
Dari mana kalorinya berasal
- Pork chop-nya direndam dengan gula dan sering dipotong dari bagian yang berlemak.
- Minyak daun bawang (mo hanh) disiram ke nasi dan menambah lemak.
- Setiap topping tambahan, seperti bi, cha, atau telur ceplok, menambah sekitar 100 sampai 200 kkal.
Cara membuatnya lebih ringan
- Minta minyak daun bawang lebih sedikit.
- Pilih satu topping saja, bukan suon bi cha dengan telur.
- Minta nasi lebih sedikit, serta acar dan timun lebih banyak.
Cara mencatat Com tam di Nibbs
Pastikan Nibbs mencatat setiap topping, seperti bi, cha, dan telur, supaya masing-masing dihitung sendiri. Lalu Nibbs memperkirakan porsi dan kalori untuk makanan yang benar-benar ada di piringmu, dan kamu bisa mengedit setiap item sebelum menyimpannya.
Pertanyaan seputar kalori Com tam
Berapa kalori com tam?
Sepiring com tam dengan pork chop bakar mengandung sekitar 600 kkal. Kebanyakan piring berkisar antara 500 dan 800 kkal. Com tam suon bi cha dengan telur ceplok mengandung sekitar 900 kkal.
Berapa kalori com tam suon bi cha?
Com tam suon bi cha mengandung sekitar 800 kkal. Kulit babi suwir (bi) dan telur kukus padat (cha) menambah sekitar 200 kkal dibandingkan sepiring yang hanya berisi pork chop.
Catat Com tam cukup dengan foto
Nibbs adalah aplikasi penghitung kalori AI yang dibuat untuk makanan Asia. Foto piringmu, lalu dapatkan kalori dan makronya dalam hitungan detik.
