Kalori Bubble tea (boba)

珍珠奶茶

Teh susu hitam manis yang disajikan dingin dengan boba (mutiara tapioka) yang kenyal, biasanya dipesan berdasarkan ukuran gelas, tingkat gula, dan tingkat es.

Jawaban singkat

Satu porsi Bubble tea (boba) (1 gelas besar (700 ml), gula normal, dengan boba) mengandung sekitar 650 kkal. Kebanyakan porsi berkisar antara 430 dan 930 kkal, tergantung ukuran porsi dan resepnya.

Kalori: 650 kkal
Protein: 3 g
Karbo: 110 g
Lemak: 21 g

Kandungan gizi per porsi

Porsi: 1 gelas besar (700 ml), gula normal, dengan boba, sekitar 700 g.

Zat gizi	Jumlah	Bagian dari total kalori
Kalori	650 kkal	100%
Protein	3 g	2%
Karbohidrat	110 g	69%
Lemak	21 g	29%

Kalori versi yang umum

Versi	Perkiraan kalori
Setengah gula (半糖), 700 ml	580 kkal
Sedikit gula (微糖), 700 ml	520 kkal
Tanpa gula (無糖), 700 ml	440 kkal
Gelas sedang (500 ml), gula normal	460 kkal

Dari mana kalorinya berasal

Segelas besar dengan gula normal mengandung sekitar 60 g gula dari sirup.
Boba adalah pati, dan kedai sering merendamnya dalam sirup, jadi segelas tanpa gula tetap mengandung sekitar 440 kkal.
Banyak kedai memakai krimer nabati, yang menambah lemak.

Cara membuatnya lebih ringan

Pesan setengah gula atau sedikit gula (微糖), yang menghemat sekitar 70 sampai 130 kkal.
Pilih gelas sedang, bukan gelas besar.
Pesan teh susu biasa tanpa boba.

Cara mencatat Bubble tea (boba) di Nibbs

Catat ukuran gelas, tingkat gula, dan toppingnya, misalnya pearl milk tea 700 ml, setengah gula. Lalu Nibbs memperkirakan porsi dan kalori untuk makanan yang benar-benar ada di piringmu, dan kamu bisa mengedit setiap item sebelum menyimpannya.

Pertanyaan seputar kalori Bubble tea (boba)

Berapa kalori bubble tea?

Segelas besar 700 ml pearl milk tea dengan gula normal mengandung sekitar 650 kkal. Kebanyakan gelas besar berkisar antara 430 dan 930 kkal, tergantung kedainya. Gelas sedang 500 ml dengan gula normal mengandung sekitar 460 kkal.

Berapa kalori yang dihemat dengan setengah gula?

Setengah gula menurunkan segelas 700 ml dari sekitar 650 menjadi sekitar 580 kkal. Sedikit gula (微糖) menurunkannya menjadi sekitar 520 kkal, dan tanpa gula menjadi sekitar 440 kkal. Pada gelas tanpa gula, boba dan krimer menyumbang sebagian besar kalorinya.