Kalori Gua bao (bakpao samcan babi)

刈包

Bakpao kukus terlipat yang diisi samcan babi masak kecap, sawi asin, bubuk kacang manis, dan daun ketumbar.

Jawaban singkat

Satu porsi Gua bao (bakpao samcan babi) (1 buah dengan samcan babi berlemak masak kecap) mengandung sekitar 440 kkal. Kebanyakan porsi berkisar antara 320 dan 550 kkal, tergantung ukuran porsi dan resepnya.

Kalori: 440 kkal
Protein: 14 g
Karbo: 40 g
Lemak: 25 g

Kandungan gizi per porsi

Porsi: 1 buah dengan samcan babi berlemak masak kecap, sekitar 150 g.

Zat gizi	Jumlah	Bagian dari total kalori
Kalori	440 kkal	100%
Protein	14 g	13%
Karbohidrat	40 g	36%
Lemak	25 g	51%

Kalori versi yang umum

Versi	Perkiraan kalori
Daging babi tanpa lemak	340 kkal
Setengah tanpa lemak, setengah berlemak	390 kkal
2 buah dengan samcan babi berlemak	880 kkal

Dari mana kalorinya berasal

Samcan babi adalah sumber utama lemak.
Bakpao kukus menyumbang sebagian besar karbohidrat.
Bubuk kacang manis menambah sekitar 50 kkal.

Cara membuatnya lebih ringan

Minta daging babi tanpa lemak, bukan yang berlemak.
Minta bubuk kacang lebih sedikit.
Makan 1 buah dengan sup bening, bukan 2 buah.

Cara mencatat Gua bao (bakpao samcan babi) di Nibbs

Catat apakah dagingnya tanpa lemak, berlemak, atau campur, karena potongan daging bisa mengubah kalori hingga 100 kkal. Lalu Nibbs memperkirakan porsi dan kalori untuk makanan yang benar-benar ada di piringmu, dan kamu bisa mengedit setiap item sebelum menyimpannya.