Kalori Bubur ayam

Bubur nasi dengan suwiran ayam, cakwe, kerupuk, kacang kedelai goreng, bawang goreng, seledri, dan kecap, kadang dengan kuah kuning.

Jawaban singkat

Satu porsi Bubur ayam (1 mangkuk dengan suwiran ayam, cakwe, kerupuk, dan kecap) mengandung sekitar 420 kkal. Kebanyakan porsi berkisar antara 300 dan 600 kkal, tergantung ukuran porsi dan resepnya.

Kalori: 420 kkal
Protein: 16 g
Karbo: 57 g
Lemak: 14 g

Kandungan gizi per porsi

Porsi: 1 mangkuk dengan suwiran ayam, cakwe, kerupuk, dan kecap, sekitar 400 g.

Zat gizi	Jumlah	Bagian dari total kalori
Kalori	420 kkal	100%
Protein	16 g	15%
Karbohidrat	57 g	55%
Lemak	14 g	30%

Kalori versi yang umum

Versi	Perkiraan kalori
Dengan telur rebus	490 kkal
Bubur ayam spesial (dengan telur dan sate)	590 kkal
Tanpa cakwe dan kerupuk	320 kkal

Dari mana kalorinya berasal

Buburnya sebagian besar nasi dan air, jadi kalorinya lebih rendah daripada sepiring nasi.
Topping seperti cakwe, kerupuk, dan kacang kedelai goreng menambah sekitar 150 kkal.
Kecap manis dan kuah kuning menambah gula dan lemak.

Cara membuatnya lebih ringan

Minta tanpa cakwe, atau ambil beberapa potong saja.
Tambah telur rebus untuk protein, bukan sate.
Pakai kecap manis lebih sedikit.

Cara mencatat Bubur ayam di Nibbs

Catat toppingnya, seperti telur, sate, atau cakwe, supaya Nibbs bisa menghitungnya di atas bubur. Lalu Nibbs memperkirakan porsi dan kalori untuk makanan yang benar-benar ada di piringmu, dan kamu bisa mengedit setiap item sebelum menyimpannya.

Pertanyaan seputar kalori Bubur ayam

Berapa kalori bubur ayam?

Satu mangkuk bubur ayam dengan suwiran ayam, cakwe, kerupuk, dan kecap mengandung sekitar 420 kkal. Kebanyakan porsi berada di antara 300 dan 600 kkal, tergantung toppingnya.