Kalori Chole bhature

छोले भटूरे

Kari kacang arab pedas (chole) yang disajikan dengan roti goreng yang mengembang (bhatura), bawang mentah, dan acar.

Jawaban singkat

Satu porsi Chole bhature (1 piring: 2 bhature dengan 1 mangkuk chole) mengandung sekitar 650 kkal. Kebanyakan porsi berkisar antara 500 dan 900 kkal, tergantung ukuran porsi dan resepnya.

Kalori: 650 kkal
Protein: 18 g
Karbo: 80 g
Lemak: 30 g

Kandungan gizi per porsi

Porsi: 1 piring: 2 bhature dengan 1 mangkuk chole, sekitar 350 g.

Zat gizi	Jumlah	Bagian dari total kalori
Kalori	650 kkal	100%
Protein	18 g	11%
Karbohidrat	80 g	48%
Lemak	30 g	41%

Kalori versi yang umum

Versi	Perkiraan kalori
1 bhatura dengan chole	430 kkal
Chole dengan 2 roti, bukan bhature	370 kkal
Dengan segelas lassi manis	880 kkal

Dari mana kalorinya berasal

Bhature digoreng dalam minyak banyak dan menyerap minyak, sekitar 200 sampai 250 kkal per buah.
Kuah chole sering dimasak dengan banyak minyak atau ghee.
Segelas lassi manis sebagai pendamping menambah sekitar 200 sampai 250 kkal.

Cara membuatnya lebih ringan

Makan 1 bhatura, bukan 2.
Makan chole dengan roti atau nasi, bukan bhature.
Tambah bawang mentah dan salad, dan lewati acar yang berminyak.

Cara mencatat Chole bhature di Nibbs

Catat berapa bhature yang kamu makan, karena setiap buah mengubah totalnya 200 sampai 250 kkal. Lalu Nibbs memperkirakan porsi dan kalori untuk makanan yang benar-benar ada di piringmu, dan kamu bisa mengedit setiap item sebelum menyimpannya.

Pertanyaan seputar kalori Chole bhature

Berapa kalori chole bhature?

Sepiring chole bhature dengan 2 bhature mengandung sekitar 650 kkal. Kebanyakan piring berkisar antara 500 dan 900 kkal. Setiap bhatura mengandung sekitar 200 sampai 250 kkal, tergantung ukurannya.