Kalori Chwee kueh (kue beras kukus)
水粿
Kue beras kukus kecil yang diberi chai poh (lobak asin) tumis minyak, disajikan dengan saus cabai. Ini sarapan umum di pusat jajanan Singapura.
Jawaban singkat
Satu porsi Chwee kueh (kue beras kukus) (5 buah dengan chai poh dan cabai) mengandung sekitar 280 kkal. Kebanyakan porsi berkisar antara 200 dan 450 kkal, tergantung ukuran porsi dan resepnya.
- Kalori
- 280 kkal
- Protein
- 4 g
- Karbo
- 42 g
- Lemak
- 11 g
Kandungan gizi per porsi
Porsi: 5 buah dengan chai poh dan cabai, sekitar 230 g.
| Zat gizi | Jumlah | Bagian dari total kalori |
|---|---|---|
| Kalori | 280 kkal | 100% |
| Protein | 4 g | 6% |
| Karbohidrat | 42 g | 59% |
| Lemak | 11 g | 35% |
Kalori versi yang umum
| Versi | Perkiraan kalori |
|---|---|
| 3 buah | 170 kkal |
| 8 buah | 450 kkal |
| Dengan chai poh tambahan | 330 kkal |
Dari mana kalorinya berasal
- Kue berasnya sebagian besar pati dan air, jadi setiap buah cukup ringan.
- Chai poh ditumis dengan banyak minyak, dan minyak itu menyumbang sebagian besar lemak.
- Chai poh sangat asin, jadi hidangan ini tinggi natrium untuk ukurannya.
Cara membuatnya lebih ringan
- Minta chai poh lebih sedikit, atau tinggalkan minyaknya di wadah.
- Pesan 4 atau 5 buah dan tambah susu kedelai tanpa gula untuk protein.
- Ambil saus cabai lebih sedikit.
Cara mencatat Chwee kueh (kue beras kukus) di Nibbs
Ketik jumlahnya, misalnya 5 chwee kueh, supaya Nibbs bisa menghitungnya. Lalu Nibbs memperkirakan porsi dan kalori untuk makanan yang benar-benar ada di piringmu, dan kamu bisa mengedit setiap item sebelum menyimpannya.
Pertanyaan seputar kalori Chwee kueh (kue beras kukus)
Berapa kalori chwee kueh?
Lima buah chwee kueh dengan chai poh mengandung sekitar 280 kkal. Kebanyakan porsi berkisar antara 200 dan 450 kkal. Setiap buah tambahan menambah sekitar 55 kkal.
Apakah chwee kueh sehat?
Kue beras kukusnya rendah lemak, tetapi topping chai poh ditumis dengan minyak dan sangat asin. Chwee kueh juga rendah protein, jadi tambahkan sebutir telur atau susu kedelai tanpa gula.
Catat Chwee kueh (kue beras kukus) cukup dengan foto
Nibbs adalah aplikasi penghitung kalori AI yang dibuat untuk makanan Asia. Foto piringmu, lalu dapatkan kalori dan makronya dalam hitungan detik.
