Kalori Nasi bebek Singapura

鸭饭

Irisan bebek panggang atau bebek kecap di atas nasi dengan kuah semur, mentimun, dan cabai. Kedai Teochew memasak bebeknya dengan kecap dan rempah, dan sebagian menyajikan nasi talas.

Jawaban singkat

Satu porsi Nasi bebek Singapura (1 piring bebek panggang dengan nasi dan kuah) mengandung sekitar 670 kkal. Kebanyakan porsi berkisar antara 500 dan 850 kkal, tergantung ukuran porsi dan resepnya.

Kalori: 670 kkal
Protein: 24 g
Karbo: 99 g
Lemak: 20 g

Kandungan gizi per porsi

Porsi: 1 piring bebek panggang dengan nasi dan kuah, sekitar 410 g.

Zat gizi	Jumlah	Bagian dari total kalori
Kalori	670 kkal	100%
Protein	24 g	14%
Karbohidrat	99 g	59%
Lemak	20 g	27%

Kalori versi yang umum

Versi	Perkiraan kalori
Nasi bebek tanpa kulit (sekitar 350 g)	530 kkal
Nasi bebek kecap dengan telur kecap dan tahu	720 kkal
Dengan nasi talas	740 kkal

Dari mana kalorinya berasal

Kulit bebek berlemak, dan membuangnya menghemat sekitar 140 kkal per piring.
Nasi menyumbang sebagian besar karbohidrat.
Kuah semur yang disiram ke nasi menambah natrium dan sedikit gula.

Cara membuatnya lebih ringan

Buang kulit bebeknya.
Minta kuah lebih sedikit di nasi.
Minta mentimun lebih banyak, atau tambah sepiring sayur.

Cara mencatat Nasi bebek Singapura di Nibbs

Ambil foto dari atas supaya Nibbs bisa melihat bebek dan nasinya, lalu ubah porsinya kalau Anda membuang kulitnya. Lalu Nibbs memperkirakan porsi dan kalori untuk makanan yang benar-benar ada di piringmu, dan kamu bisa mengedit setiap item sebelum menyimpannya.

Pertanyaan seputar kalori Nasi bebek Singapura

Berapa kalori nasi bebek?

Sepiring nasi bebek panggang dengan kuah mengandung sekitar 670 kkal. Kebanyakan piring berkisar antara 500 dan 850 kkal. Membuang kulit bebek membuatnya sekitar 530 kkal.