Kalori Kari hijau Thailand
แกงเขียวหวาน
Ayam yang dimasak dalam santan dengan bumbu kari hijau, terong Thailand, dan daun kemangi, disajikan di atas nasi putih.
Jawaban singkat
Satu porsi Kari hijau Thailand (1 piring nasi dengan kari hijau ayam) mengandung sekitar 480 kkal. Kebanyakan porsi berkisar antara 400 dan 700 kkal, tergantung ukuran porsi dan resepnya.
- Kalori
- 480 kkal
- Protein
- 22 g
- Karbo
- 65 g
- Lemak
- 15 g
Kandungan gizi per porsi
Porsi: 1 piring nasi dengan kari hijau ayam, sekitar 340 g.
| Zat gizi | Jumlah | Bagian dari total kalori |
|---|---|---|
| Kalori | 480 kkal | 100% |
| Protein | 22 g | 18% |
| Karbohidrat | 65 g | 54% |
| Lemak | 15 g | 28% |
Kalori versi yang umum
| Versi | Perkiraan kalori |
|---|---|
| Kari saja, 1 mangkuk (tanpa nasi) | 240 kkal |
| Semangkuk kari porsi restoran dengan sepiring nasi terpisah | 650 kkal |
| Dengan mi beras khanom jeen sebagai ganti nasi | 450 kkal |
Dari mana kalorinya berasal
- Santan adalah sumber lemak utama dalam kari.
- Banyak juru masak menumis bumbu kari dengan santan kental atau minyak lebih dulu.
- Nasi menyumbang lebih dari setengah kalori di piring.
Cara membuatnya lebih ringan
- Ambil lebih banyak ayam dan sayur, dan lebih sedikit kuah karinya.
- Minta nasi lebih sedikit.
- Sendokkan kari ke nasimu, jangan tuang semua kuahnya.
Cara mencatat Kari hijau Thailand di Nibbs
Kalau karinya datang dalam mangkuk terpisah, catat kari dan nasi sebagai dua item supaya setiap porsi terhitung. Lalu Nibbs memperkirakan porsi dan kalori untuk makanan yang benar-benar ada di piringmu, dan kamu bisa mengedit setiap item sebelum menyimpannya.
Pertanyaan seputar kalori Kari hijau Thailand
Berapa kalori kari hijau Thailand?
Sepiring nasi dengan kari hijau ayam mengandung sekitar 480 kkal. Kebanyakan piring berkisar antara 400 dan 700 kkal. Semangkuk karinya saja tanpa nasi sekitar 240 kkal.
Apakah kari hijau tinggi lemak?
Kari hijau mendapat sebagian besar lemaknya dari santan. Sepiring porsi kaki lima dengan nasi mengandung sekitar 15 g lemak, dan versi restoran yang lebih kental mengandung lebih banyak.
Catat Kari hijau Thailand cukup dengan foto
Nibbs adalah aplikasi penghitung kalori AI yang dibuat untuk makanan Asia. Foto piringmu, lalu dapatkan kalori dan makronya dalam hitungan detik.
