Kalori Pad thai
ผัดไทย
Mi beras tipis yang ditumis dengan asam jawa, gula aren, dan kecap ikan, bersama udang, telur, tahu, tauge, kucai, dan kacang tanah tumbuk.
Jawaban singkat
Satu porsi Pad thai (1 piring dengan udang dan telur) mengandung sekitar 550 kkal. Kebanyakan porsi berkisar antara 450 dan 700 kkal, tergantung ukuran porsi dan resepnya.
- Kalori
- 550 kkal
- Protein
- 22 g
- Karbo
- 67 g
- Lemak
- 21 g
Kandungan gizi per porsi
Porsi: 1 piring dengan udang dan telur, sekitar 320 g.
| Zat gizi | Jumlah | Bagian dari total kalori |
|---|---|---|
| Kalori | 550 kkal | 100% |
| Protein | 22 g | 16% |
| Karbohidrat | 67 g | 49% |
| Lemak | 21 g | 35% |
Kalori versi yang umum
| Versi | Perkiraan kalori |
|---|---|
| Dengan udang, tanpa telur (pad thai kung sod) | 490 kkal |
| Dibungkus telur dadar (pad thai hor kai) | 570 kkal |
| Dengan soun (pad thai woon sen) | 520 kkal |
Dari mana kalorinya berasal
- Mi ditumis dengan minyak, dan pedagang kaki lima sering memakai banyak minyak.
- Sausnya mengandung gula aren, jadi setiap piring membawa gula tambahan.
- Kacang tanah tumbuk dan gula tambahan dari wadah bumbu di meja menambah kalori lagi.
Cara membuatnya lebih ringan
- Minta minyak lebih sedikit (nam man noi).
- Lewati gula tambahan dari wadah bumbu di meja.
- Tambah tauge dan kucai, dan makan mi lebih sedikit.
Cara mencatat Pad thai di Nibbs
Catat gula dan kacang tumbuk yang kamu tambahkan di meja sebagai item terpisah, karena foto tidak bisa menunjukkan berapa banyak yang kamu aduk. Lalu Nibbs memperkirakan porsi dan kalori untuk makanan yang benar-benar ada di piringmu, dan kamu bisa mengedit setiap item sebelum menyimpannya.
Pertanyaan seputar kalori Pad thai
Berapa kalori pad thai?
Sepiring pad thai biasa dengan udang dan telur mengandung sekitar 550 kkal. Kebanyakan piring berkisar antara 450 dan 700 kkal. Piring besar di restoran di luar Thailand bisa mencapai 800 kkal atau lebih.
Berapa kalori pad thai tanpa telur?
Pad thai dengan udang tanpa telur mengandung sekitar 490 kkal per piring. Telurnya menambah sekitar 60 sampai 90 kkal.
Apakah pad thai tinggi gula?
Saus pad thai memakai gula aren, dan banyak orang menambah gula lagi di meja. Untuk mengurangi gula, lewati gula di meja dan minta saus lebih sedikit.
Catat Pad thai cukup dengan foto
Nibbs adalah aplikasi penghitung kalori AI yang dibuat untuk makanan Asia. Foto piringmu, lalu dapatkan kalori dan makronya dalam hitungan detik.
