Kalori Har gow (hakau udang)
蝦餃
Dim sum kukus dengan kulit tipis bening dari pati gandum, berisi udang utuh, sedikit lemak babi, dan rebung.
Jawaban singkat
Satu porsi Har gow (hakau udang) (1 keranjang (4 buah)) mengandung sekitar 180 kkal. Kebanyakan porsi berkisar antara 130 dan 260 kkal, tergantung ukuran porsi dan resepnya.
- Kalori
- 180 kkal
- Protein
- 8 g
- Karbo
- 20 g
- Lemak
- 7 g
Kandungan gizi per porsi
Porsi: 1 keranjang (4 buah), sekitar 120 g.
| Zat gizi | Jumlah | Bagian dari total kalori |
|---|---|---|
| Kalori | 180 kkal | 100% |
| Protein | 8 g | 18% |
| Karbohidrat | 20 g | 46% |
| Lemak | 7 g | 36% |
Kalori versi yang umum
| Versi | Perkiraan kalori |
|---|---|
| Keranjang isi 3 buah | 140 kkal |
| 4 buah dengan 1 sendok teh minyak cabai | 220 kkal |
| Keranjang besar isi 6 buah | 270 kkal |
Dari mana kalorinya berasal
- Kulitnya dibuat dari pati gandum dan tapioka, yang menyumbang sebagian besar karbohidrat.
- Lemak babi di isian membuatnya juicy dan menambah lemak.
- Minyak cabai menambah sekitar 40 kkal per sendok teh.
Cara membuatnya lebih ringan
- Bagi satu keranjang dan catat hanya yang Anda makan.
- Cocol dengan sedikit cuka atau kecap asin, bukan minyak cabai.
- Padukan har gow dengan sayur kukus, bukan dim sum goreng.
Cara mencatat Har gow (hakau udang) di Nibbs
Catat berapa buah yang Anda makan, misalnya 2 har gow, supaya Nibbs hanya mencatat bagian Anda. Lalu Nibbs memperkirakan porsi dan kalori untuk makanan yang benar-benar ada di piringmu, dan kamu bisa mengedit setiap item sebelum menyimpannya.
Pertanyaan seputar kalori Har gow (hakau udang)
Berapa kalori har gow?
Satu keranjang isi 4 har gow mengandung sekitar 180 kkal, atau sekitar 45 kkal per buah. Kebanyakan keranjang berada di antara 130 dan 260 kkal, tergantung ukurannya.
Mana yang lebih rendah kalori, har gow atau siu mai?
Har gow sedikit lebih rendah. Satu keranjang isi 4 har gow sekitar 180 kkal, sedangkan satu keranjang isi 4 siu mai sekitar 210 kkal, karena siu mai berisi lebih banyak daging babi.
Catat Har gow (hakau udang) cukup dengan foto
Nibbs adalah aplikasi penghitung kalori AI yang dibuat untuk makanan Asia. Foto piringmu, lalu dapatkan kalori dan makronya dalam hitungan detik.
