Kalori Teh susu Hong Kong

港式奶茶

Teh hitam kental yang disaring dengan kantong kain dan dicampur susu evaporasi, disajikan panas atau dingin, biasanya dengan gula.

Jawaban singkat

Satu porsi Teh susu Hong Kong (1 cangkir (250 ml), panas, dengan susu evaporasi dan 2 sendok teh gula) mengandung sekitar 130 kkal. Kebanyakan porsi berkisar antara 80 dan 220 kkal, tergantung ukuran porsi dan resepnya.

Kalori: 130 kkal
Protein: 5 g
Karbo: 15 g
Lemak: 6 g

Kandungan gizi per porsi

Porsi: 1 cangkir (250 ml), panas, dengan susu evaporasi dan 2 sendok teh gula, sekitar 250 g.

Zat gizi	Jumlah	Bagian dari total kalori
Kalori	130 kkal	100%
Protein	5 g	15%
Karbohidrat	15 g	45%
Lemak	6 g	40%

Kalori versi yang umum

Versi	Perkiraan kalori
Tanpa gula (走甜)	100 kkal
Es teh susu (凍奶茶), manis	200 kkal
Dengan susu kental manis sebagai ganti gula (茶走)	170 kkal

Dari mana kalorinya berasal

Susu evaporasi menambah lemak dan protein di setiap cangkir.
Gula atau sirup menambah 30 sampai 80 kkal, tergantung tingkat manis yang kamu pesan.
Es teh susu sering lebih besar dan sudah dimaniskan dengan sirup sebelum disajikan.

Cara membuatnya lebih ringan

Pesan dengan gula lebih sedikit (少甜) atau tanpa gula (走甜).
Pilih yang panas, bukan es, karena cangkir panas lebih kecil dan kamu menambah gula sendiri.
Lewati versi susu kental manis (茶走), yang lebih manis.

Cara mencatat Teh susu Hong Kong di Nibbs

Catat tingkat gulanya, misalnya es teh susu dengan gula lebih sedikit, supaya Nibbs menghitung jumlah gula yang tepat. Lalu Nibbs memperkirakan porsi dan kalori untuk makanan yang benar-benar ada di piringmu, dan kamu bisa mengedit setiap item sebelum menyimpannya.

Pertanyaan seputar kalori Teh susu Hong Kong

Berapa kalori teh susu Hong Kong?

Secangkir teh susu Hong Kong panas dengan 2 sendok teh gula mengandung sekitar 130 kkal. Tanpa gula, kalorinya sekitar 100 kkal. Es teh susu manis mengandung sekitar 200 kkal.

Apakah teh susu Hong Kong tinggi gula?

Teh susu tanpa gula hanya mengandung gula alami dari susu evaporasi. Setiap sendok teh gula tambahan menambah sekitar 4 g gula dan 16 kkal. Es teh susu sering sudah dimaniskan dengan sirup sebelum sampai kepadamu.