Kalori Mi pangsit kuah
雲吞麵
Mi telur tipis dalam kuah bening dari ikan sebelah kering dan tulang babi, disajikan dengan pangsit udang dan babi.
Jawaban singkat
Satu porsi Mi pangsit kuah (1 mangkuk kecil dengan 4 pangsit, mi, dan kuah) mengandung sekitar 360 kkal. Kebanyakan porsi berkisar antara 300 dan 550 kkal, tergantung ukuran porsi dan resepnya.
- Kalori
- 360 kkal
- Protein
- 20 g
- Karbo
- 46 g
- Lemak
- 11 g
Kandungan gizi per porsi
Porsi: 1 mangkuk kecil dengan 4 pangsit, mi, dan kuah, sekitar 450 g.
| Zat gizi | Jumlah | Bagian dari total kalori |
|---|---|---|
| Kalori | 360 kkal | 100% |
| Protein | 20 g | 22% |
| Karbohidrat | 46 g | 51% |
| Lemak | 11 g | 27% |
Kalori versi yang umum
| Versi | Perkiraan kalori |
|---|---|
| Mangkuk besar (dai yung) | 520 kkal |
| Sup pangsit saja, tanpa mi (6 pangsit) | 260 kkal |
| Wonton lo mein kering dengan saus tiram | 480 kkal |
Dari mana kalorinya berasal
- Mi telur menyumbang sebagian besar karbohidratnya.
- Lemak babi dalam isian pangsit menyumbang sebagian besar lemaknya.
- Kuahnya rendah kalori tetapi tinggi natrium, terutama kalau kamu meminum semuanya.
Cara membuatnya lebih ringan
- Minum sebagian kuahnya saja untuk mengurangi natrium.
- Tambahkan sepiring sayur rebus (灼菜) dengan saus terpisah, bukan mangkuk kedua.
- Pilih versi kuah, bukan versi lo mein kering.
Cara mencatat Mi pangsit kuah di Nibbs
Tulis jumlah pangsit saat mencatat, karena ukuran mangkuk berbeda di setiap kedai. Lalu Nibbs memperkirakan porsi dan kalori untuk makanan yang benar-benar ada di piringmu, dan kamu bisa mengedit setiap item sebelum menyimpannya.
Pertanyaan seputar kalori Mi pangsit kuah
Berapa kalori mi pangsit kuah?
Semangkuk kecil mi pangsit kuah ala Hong Kong mengandung sekitar 360 kkal. Kebanyakan mangkuk berkisar antara 300 dan 550 kkal. Mangkuk besar mengandung sekitar 520 kkal.
Apakah mi pangsit kuah pilihan yang baik untuk menurunkan berat badan?
Ini salah satu pilihan yang lebih rendah kalori di kedai mi Hong Kong, karena mangkuknya kecil dan kuahnya bening. Kuahnya asin, jadi sisakan sebagian kalau kamu sedang membatasi natrium.
Catat Mi pangsit kuah cukup dengan foto
Nibbs adalah aplikasi penghitung kalori AI yang dibuat untuk makanan Asia. Foto piringmu, lalu dapatkan kalori dan makronya dalam hitungan detik.
