Kalori Kwetiau ayam Ipoh (kai si hor fun)

怡保鸡丝河粉

Kwetiau lembut dalam kaldu ayam dan udang yang bening, dengan suwiran ayam, udang, kucai, dan minyak bawang. Ini hidangan mi paling terkenal di Ipoh.

Jawaban singkat

Satu porsi Kwetiau ayam Ipoh (kai si hor fun) (1 mangkuk dengan suwiran ayam dan udang) mengandung sekitar 400 kkal. Kebanyakan porsi berkisar antara 320 dan 550 kkal, tergantung ukuran porsi dan resepnya.

Kalori: 400 kkal
Protein: 20 g
Karbo: 55 g
Lemak: 11 g

Kandungan gizi per porsi

Porsi: 1 mangkuk dengan suwiran ayam dan udang, sekitar 500 g.

Zat gizi	Jumlah	Bagian dari total kalori
Kalori	400 kkal	100%
Protein	20 g	20%
Karbohidrat	55 g	55%
Lemak	11 g	25%

Kalori versi yang umum

Versi	Perkiraan kalori
Versi kering dengan kecap asin dan minyak bawang	470 kkal
Dengan ayam dan udang tambahan	480 kkal
Mangkuk kecil	320 kkal

Dari mana kalorinya berasal

Kwetiau menyumbang sebagian besar kalori.
Minyak bawang di atasnya menyumbang sebagian besar lemak.
Suwiran ayam dan udang menambah protein dengan sedikit lemak.

Cara membuatnya lebih ringan

Minta minyak bawang lebih sedikit.
Sisakan sebagian kuah untuk mengurangi natrium.
Pesan sepiring tauge Ipoh di samping, bukan kwetiau tambahan.

Cara mencatat Kwetiau ayam Ipoh (kai si hor fun) di Nibbs

Ambil foto dari atas supaya Nibbs bisa melihat kwetiau, ayam, dan udang di mangkuk. Lalu Nibbs memperkirakan porsi dan kalori untuk makanan yang benar-benar ada di piringmu, dan kamu bisa mengedit setiap item sebelum menyimpannya.

Pertanyaan seputar kalori Kwetiau ayam Ipoh (kai si hor fun)

Berapa kalori kwetiau ayam Ipoh?

Semangkuk kai si hor fun Ipoh dengan suwiran ayam dan udang mengandung sekitar 400 kkal. Kebanyakan mangkuk berkisar antara 320 dan 550 kkal. Versi kering sekitar 470 kkal.