Kalori Karipap (pastel kari)

Pastel goreng berisi kari kentang, kadang dengan ayam, sarden, atau telur. Penjual menjual karipap berkulit biasa dan karipap pusing yang berlapis.

Jawaban singkat

Satu porsi Karipap (pastel kari) (1 buah, isi kentang) mengandung sekitar 130 kkal. Kebanyakan porsi berkisar antara 90 dan 280 kkal, tergantung ukuran porsi dan resepnya.

Kalori: 130 kkal
Protein: 2 g
Karbo: 17 g
Lemak: 6 g

Kandungan gizi per porsi

Porsi: 1 buah, isi kentang, sekitar 40 g.

Zat gizi	Jumlah	Bagian dari total kalori
Kalori	130 kkal	100%
Protein	2 g	6%
Karbohidrat	17 g	52%
Lemak	6 g	42%

Kalori versi yang umum

Versi	Perkiraan kalori
Karipap pusing (berlapis), 1 buah (sekitar 59 g)	130 kkal
Karipap sarden, 1 buah kecil (sekitar 26 g)	100 kkal
Karipap besar isi ayam dan telur (sekitar 100 g)	280 kkal

Dari mana kalorinya berasal

Kulitnya digoreng, jadi lemak menyumbang sekitar 40% kalori.
Kulit menyumbang sebagian besar karbohidrat, dan isian kentang menambah sedikit lagi.
Karipap besar isi ayam dan telur bisa punya kalori dua kali lipat karipap kentang kecil.

Cara membuatnya lebih ringan

Makan 1 buah dengan minuman tanpa gula, bukan 3 buah dengan teh tarik.
Pilih 1 buah besar atau 2 buah kecil, bukan satu kantong penuh.
Pilih karipap panggang kalau toko roti menjualnya.

Cara mencatat Karipap (pastel kari) di Nibbs

Ketik jumlah dan isiannya, misalnya 3 karipap kentang, supaya Nibbs bisa menghitung setiap buah. Lalu Nibbs memperkirakan porsi dan kalori untuk makanan yang benar-benar ada di piringmu, dan kamu bisa mengedit setiap item sebelum menyimpannya.

Pertanyaan seputar kalori Karipap (pastel kari)

Berapa kalori satu karipap?

Satu karipap kentang sekitar 40 g mengandung sekitar 130 kkal. Kebanyakan karipap berkisar antara 90 dan 280 kkal, tergantung ukuran dan isiannya. Karipap besar isi ayam dan telur sekitar 280 kkal.