Kalori Keropok lekor

Sosis ikan kenyal dari daging ikan dan tepung sagu, direbus, lalu diiris dan digoreng. Makanan ini berasal dari Terengganu dan disajikan dengan saus cabai manis.

Jawaban singkat

Satu porsi Keropok lekor (1 porsi irisan goreng dengan saus cabai) mengandung sekitar 250 kkal. Kebanyakan porsi berkisar antara 180 dan 380 kkal, tergantung ukuran porsi dan resepnya.

Kalori: 250 kkal
Protein: 10 g
Karbo: 35 g
Lemak: 8 g

Kandungan gizi per porsi

Porsi: 1 porsi irisan goreng dengan saus cabai, sekitar 100 g.

Zat gizi	Jumlah	Bagian dari total kalori
Kalori	250 kkal	100%
Protein	10 g	16%
Karbohidrat	35 g	56%
Lemak	8 g	29%

Kalori versi yang umum

Versi	Perkiraan kalori
Keropok lekor rebus, jumlah yang sama	170 kkal
1 batang utuh, digoreng, tanpa saus	120 kkal
Dengan saus cabai tambahan	290 kkal

Dari mana kalorinya berasal

Tepung sagu menjadi bagian besar adonannya, jadi menyumbang sebagian besar karbohidrat.
Menggoreng menambah lemak di bagian luar setiap irisan.
Saus cabai manis menambah gula, sekitar 20 sampai 40 kkal per mangkuk kecil.

Cara membuatnya lebih ringan

Pilih keropok lekor rebus, bukan goreng.
Bagi satu bungkus dengan teman.
Pakai saus cabai lebih sedikit.

Cara mencatat Keropok lekor di Nibbs

Ketik jumlah irisan atau batangnya, misalnya 10 keropok lekor goreng, karena bungkusnya menyembunyikan berapa banyak yang Anda makan. Lalu Nibbs memperkirakan porsi dan kalori untuk makanan yang benar-benar ada di piringmu, dan kamu bisa mengedit setiap item sebelum menyimpannya.

Pertanyaan seputar kalori Keropok lekor

Berapa kalori keropok lekor?

Satu porsi 100 g keropok lekor goreng dengan saus cabai mengandung sekitar 250 kkal. Kebanyakan porsi berkisar antara 180 dan 380 kkal. Jumlah yang sama dalam versi rebus sekitar 170 kkal.