Kalori Nasi goreng Thailand (khao pad)
ข้าวผัด
Nasi melati yang digoreng dengan telur, daging babi atau ayam, bawang bombai, tomat, dan kailan, dibumbui kecap ikan dan kecap asin, lalu disajikan dengan jeruk nipis, timun, dan kecap ikan cabai (prik nam pla).
Jawaban singkat
Satu porsi Nasi goreng Thailand (khao pad) (1 piring nasi goreng babi dengan telur) mengandung sekitar 550 kkal. Kebanyakan porsi berkisar antara 450 dan 750 kkal, tergantung ukuran porsi dan resepnya.
- Kalori
- 550 kkal
- Protein
- 24 g
- Karbo
- 65 g
- Lemak
- 22 g
Kandungan gizi per porsi
Porsi: 1 piring nasi goreng babi dengan telur, sekitar 300 g.
| Zat gizi | Jumlah | Bagian dari total kalori |
|---|---|---|
| Kalori | 550 kkal | 100% |
| Protein | 24 g | 17% |
| Karbohidrat | 65 g | 47% |
| Lemak | 22 g | 36% |
Kalori versi yang umum
| Versi | Perkiraan kalori |
|---|---|
| Udang (khao pad goong) | 520 kkal |
| Dengan telur ceplok (kai dao) di atasnya | 680 kkal |
| Nasi goreng Amerika (khao pad American) | 800 kkal |
Dari mana kalorinya berasal
- Minyak goreng menyumbang sebagian besar lemaknya, dan pedagang kaki lima sering memakai banyak minyak.
- Nasi menyumbang sekitar separuh kalorinya.
- Telur ceplok ala Thailand di atasnya menambah sekitar 130 kkal.
Cara membuatnya lebih ringan
- Minta minyaknya sedikit (nam man noi).
- Pilih udang atau ayam, bukan daging babi.
- Makan timunnya, minta sayur lebih banyak, dan sisakan sedikit nasi.
Cara mencatat Nasi goreng Thailand (khao pad) di Nibbs
Jika Anda menambah telur ceplok, cek bahwa Nibbs mencatatnya sebagai item terpisah, karena bisa menambah sekitar 130 kkal. Lalu Nibbs memperkirakan porsi dan kalori untuk makanan yang benar-benar ada di piringmu, dan kamu bisa mengedit setiap item sebelum menyimpannya.
Pertanyaan seputar kalori Nasi goreng Thailand (khao pad)
Berapa kalori nasi goreng Thailand?
Satu piring nasi goreng babi ala Thailand (khao pad moo) dengan telur mengandung sekitar 550 kkal. Kebanyakan porsi berada di antara 450 dan 750 kkal. Nasi goreng udang sekitar 520 kkal.
Apakah khao pad sama dengan nasi goreng?
Tidak. Khao pad dibumbui kecap ikan dan kecap asin, rasanya ringan dan asin. Nasi goreng memakai kecap manis, jadi warnanya lebih gelap dan rasanya lebih manis. Kalori sepiringnya kurang lebih sama.
Catat Nasi goreng Thailand (khao pad) cukup dengan foto
Nibbs adalah aplikasi penghitung kalori AI yang dibuat untuk makanan Asia. Foto piringmu, lalu dapatkan kalori dan makronya dalam hitungan detik.
