Kalori Kimchi jjigae
김치찌개
Sup pedas dari kimchi yang sudah lama difermentasi, daging babi, dan tahu, dimasak dalam panci dan biasanya dimakan dengan semangkuk nasi.
Jawaban singkat
Satu porsi Kimchi jjigae (1 mangkuk sup dengan daging babi dan tahu (tanpa nasi)) mengandung sekitar 240 kkal. Kebanyakan porsi berkisar antara 150 dan 400 kkal, tergantung ukuran porsi dan resepnya.
- Kalori
- 240 kkal
- Protein
- 15 g
- Karbo
- 12 g
- Lemak
- 15 g
Kandungan gizi per porsi
Porsi: 1 mangkuk sup dengan daging babi dan tahu (tanpa nasi), sekitar 400 g.
| Zat gizi | Jumlah | Bagian dari total kalori |
|---|---|---|
| Kalori | 240 kkal | 100% |
| Protein | 15 g | 25% |
| Karbohidrat | 12 g | 20% |
| Lemak | 15 g | 56% |
Kalori versi yang umum
| Versi | Perkiraan kalori |
|---|---|
| Dengan 1 mangkuk nasi (gonggibap) | 590 kkal |
| Kimchi jjigae tuna (chamchi) | 200 kkal |
| Dengan samcan ekstra | 310 kkal |
Dari mana kalorinya berasal
- Samcan adalah sumber lemak utama, dan potongan berlemak bisa menambah 100 kkal atau lebih per mangkuk.
- Kuahnya rendah kalori, tetapi tinggi natrium.
- Semangkuk nasi menambah sekitar 350 kkal, lebih banyak daripada supnya sendiri.
Cara membuatnya lebih ringan
- Pilih kimchi jjigae tuna atau tahu, bukan samcan.
- Makan setengah mangkuk nasi, bukan semangkuk penuh.
- Sisakan sebagian kuah untuk mengurangi natrium.
Cara mencatat Kimchi jjigae di Nibbs
Kalau pancinya dimakan bersama, catat supnya sebagai satu porsi, lalu edit sesuai jumlah yang kamu makan sebelum menyimpan. Lalu Nibbs memperkirakan porsi dan kalori untuk makanan yang benar-benar ada di piringmu, dan kamu bisa mengedit setiap item sebelum menyimpannya.
Pertanyaan seputar kalori Kimchi jjigae
Berapa kalori kimchi jjigae?
Semangkuk kimchi jjigae dengan daging babi dan tahu mengandung sekitar 240 kkal tanpa nasi. Kebanyakan mangkuk berkisar antara 150 dan 400 kkal, tergantung banyaknya daging babi. Dengan semangkuk nasi, totalnya sekitar 590 kkal.
Apakah kimchi jjigae tinggi kalori?
Tidak. Supnya sendiri kalorinya sedang dan mengandung protein dari daging babi dan tahu. Kuahnya tinggi natrium, dan nasi yang menyertainya menyumbang sebagian besar kalorinya.
Catat Kimchi jjigae cukup dengan foto
Nibbs adalah aplikasi penghitung kalori AI yang dibuat untuk makanan Asia. Foto piringmu, lalu dapatkan kalori dan makronya dalam hitungan detik.
