Kalori Lumpia shanghai

Lumpia goreng tipis berisi daging babi giling, wortel, bawang bombai, dan bawang putih, biasanya disajikan dengan saus sambal manis.

Jawaban singkat

Satu porsi Lumpia shanghai (5 potong, tanpa saus) mengandung sekitar 330 kkal. Kebanyakan porsi berkisar antara 230 dan 450 kkal, tergantung ukuran porsi dan resepnya.

Kalori: 330 kkal
Protein: 11 g
Karbo: 30 g
Lemak: 18 g

Kandungan gizi per porsi

Porsi: 5 potong, tanpa saus, sekitar 110 g.

Zat gizi	Jumlah	Bagian dari total kalori
Kalori	330 kkal	100%
Protein	11 g	13%
Karbohidrat	30 g	37%
Lemak	18 g	50%

Kalori versi yang umum

Versi	Perkiraan kalori
1 potong (sekitar 22 g)	65 kkal
5 potong dengan 2 sendok makan saus sambal manis	410 kkal
5 potong dengan 1 cup nasi	540 kkal

Dari mana kalorinya berasal

Lumpianya digoreng dalam minyak banyak, dan kulitnya yang tipis menyerap minyak.
Isian babi gilingnya sering memakai daging babi berlemak.
Saus sambal manis menambah sekitar 40 kkal per sendok makan.

Cara membuatnya lebih ringan

Makan 3 potong, bukan 5 atau lebih.
Tepuk lumpia dengan tisu dapur untuk membuang minyak berlebih.
Cocol dengan cuka berbumbu, bukan saus sambal manis.

Cara mencatat Lumpia shanghai di Nibbs

Hitung potongan yang kamu makan dan edit jumlahnya di Nibbs sebelum menyimpan. Lalu Nibbs memperkirakan porsi dan kalori untuk makanan yang benar-benar ada di piringmu, dan kamu bisa mengedit setiap item sebelum menyimpannya.

Pertanyaan seputar kalori Lumpia shanghai

Berapa kalori lumpia shanghai?

Satu potong lumpia shanghai mengandung sekitar 65 kkal. Satu porsi 5 potong mengandung sekitar 330 kkal tanpa saus. Kebanyakan porsi 5 potong berkisar antara 230 dan 450 kkal, tergantung ukuran dan minyaknya.