Kalori Tapsilog

Tapa (daging sapi yang diawetkan dengan bumbu) yang disajikan dengan nasi goreng bawang putih (sinangag) dan telur ceplok (itlog), menu sarapan yang umum di Filipina.

Jawaban singkat

Satu porsi Tapsilog (1 piring dengan tapa sapi, 1 cup nasi goreng bawang putih, dan 1 telur ceplok) mengandung sekitar 720 kkal. Kebanyakan porsi berkisar antara 600 dan 950 kkal, tergantung ukuran porsi dan resepnya.

Kalori: 720 kkal
Protein: 36 g
Karbo: 72 g
Lemak: 32 g

Kandungan gizi per porsi

Porsi: 1 piring dengan tapa sapi, 1 cup nasi goreng bawang putih, dan 1 telur ceplok, sekitar 340 g.

Zat gizi	Jumlah	Bagian dari total kalori
Kalori	720 kkal	100%
Protein	36 g	20%
Karbohidrat	72 g	40%
Lemak	32 g	40%

Kalori versi yang umum

Versi	Perkiraan kalori
Dengan nasi putih, bukan nasi goreng bawang putih	620 kkal
Dengan tambahan satu cup nasi goreng bawang putih	1020 kkal
Tocilog (babi manis yang diawetkan, tocino)	800 kkal
Longsilog (sosis babi manis, longganisa)	850 kkal

Dari mana kalorinya berasal

Nasi goreng bawang putih mengandung sekitar 300 kkal per cup, dibandingkan sekitar 200 kkal untuk nasi putih.
Tapa direndam dengan gula dan kecap asin, lalu digoreng di wajan dengan minyak.
Telur ceplok menambah sekitar 90 sampai 120 kkal.

Cara membuatnya lebih ringan

Minta nasi putih, bukan nasi goreng bawang putih.
Makan satu cup nasi, bukan unli-rice.
Tambahkan tomat atau timun di samping, bukan nasi tambahan.

Cara mencatat Tapsilog di Nibbs

Catat tapa, nasi, dan telur sebagai item terpisah, supaya kamu bisa mengubah porsi nasi kalau menambah. Lalu Nibbs memperkirakan porsi dan kalori untuk makanan yang benar-benar ada di piringmu, dan kamu bisa mengedit setiap item sebelum menyimpannya.

Pertanyaan seputar kalori Tapsilog

Berapa kalori tapsilog?

Sepiring tapsilog dengan tapa sapi, satu cup nasi goreng bawang putih, dan telur ceplok mengandung sekitar 720 kkal. Kebanyakan piring berkisar antara 600 dan 950 kkal, tergantung porsi nasi dan minyaknya.