Kalori Masala chai

मसाला चाय

Teh hitam yang direbus dengan susu, gula, dan rempah seperti kapulaga, jahe, dan kayu manis.

Jawaban singkat

Satu porsi Masala chai (1 cangkir dengan susu dan 2 sendok teh gula) mengandung sekitar 90 kkal. Kebanyakan porsi berkisar antara 40 dan 160 kkal, tergantung ukuran porsi dan resepnya.

Kalori: 90 kkal
Protein: 2 g
Karbo: 14 g
Lemak: 3 g

Kandungan gizi per porsi

Porsi: 1 cangkir dengan susu dan 2 sendok teh gula, sekitar 150 g.

Zat gizi	Jumlah	Bagian dari total kalori
Kalori	90 kkal	100%
Protein	2 g	9%
Karbohidrat	14 g	62%
Lemak	3 g	30%

Kalori versi yang umum

Versi	Perkiraan kalori
Tanpa gula	50 kkal
Cutting chai (setengah cangkir, sekitar 80 ml)	50 kkal
Dibuat hanya dengan susu full cream, tanpa air	140 kkal

Dari mana kalorinya berasal

Gula menyumbang sebagian besar kalorinya, sekitar 16 sampai 20 kkal per sendok teh.
Susu full cream atau susu kerbau menambah lebih banyak lemak daripada susu rendah lemak.
Beberapa cangkir sehari cepat bertambah, jadi 4 cangkir bisa mencapai 350 kkal atau lebih.

Cara membuatnya lebih ringan

Minta gula lebih sedikit (kam cheeni) atau tanpa gula.
Pakai susu rendah lemak atau susu skim, bukan susu full cream.
Pilih cutting chai yang kecil, bukan cangkir besar.

Cara mencatat Masala chai di Nibbs

Catat berapa sendok teh gula yang kamu tambahkan dan berapa cangkir yang kamu minum dalam sehari. Lalu Nibbs memperkirakan porsi dan kalori untuk makanan yang benar-benar ada di piringmu, dan kamu bisa mengedit setiap item sebelum menyimpannya.

Pertanyaan seputar kalori Masala chai

Berapa kalori masala chai?

Secangkir masala chai dengan susu dan 2 sendok teh gula mengandung sekitar 90 kkal. Tanpa gula, kalorinya sekitar 50 kkal. Chai yang dibuat hanya dengan susu full cream mengandung sekitar 140 kkal.